특별한 날에 어울리는, 통새송이버섯 구이 스테이크

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요리 소개

큼지막한 새송이버섯을 통째로 구워 스테이크처럼 즐기는 메뉴예요. 고기 못지않은 쫄깃한 식감과 풍부한 육즙이 일품이랍니다. 건강하면서도 근사한 한 끼 식사를 하고 싶을 때 정말 좋은 선택이에요. 와인과 함께 분위기 있게 즐기거나, 채식주의자 친구에게 대접하기에도 완벽한 요리예요!

20
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리나 파프리카를 구워 곁들여도 좋아요. 마리네이드 소스에 레드페퍼 플레이크를 조금 넣어주면 살짝 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4톨
아스파라거스채소구매
4줄기
방울토마토채소구매
6개
올리브 오일유지구매
3큰술
버터유제품구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
발사믹 식초양념구매
1큰술
꿀 (또는 올리고당)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
로즈마리 (선택)채소구매
1줄기

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 씻지 않고 마른 키친타월로 닦은 후, 세로로 두툼하게 슬라이스하거나, 크기에 따라 반으로 갈라 준비해주세요. 마늘은 편 썰고, 아스파라거스는 밑동을 자르고, 방울토마토는 반으로 갈라주세요. (팁: 새송이버섯은 굽기 전 칼집을 내주면 양념이 더 잘 배고 익는 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 볼에 올리브 오일 2큰술, 간장, 발사믹 식초, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 마리네이드 소스를 만들어주세요. 손질한 새송이버섯에 소스를 앞뒤로 골고루 발라 10분 정도 재워주세요. (팁: 버섯을 미리 재워두면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 편 마늘을 넣어 향을 내주세요. 마리네이드 한 새송이버섯을 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 버섯은 센 불에서 빠르게 구워야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 버섯이 어느 정도 익으면 팬 한쪽으로 밀어두고, 아스파라거스와 방울토마토를 넣고 소금, 후추를 살짝 뿌려 함께 볶아주세요. 이때 버터와 로즈마리를 넣고 버섯에 녹여가며 구워주면 향이 훨씬 좋아져요. (팁: 아스파라거스는 너무 오래 볶으면 질겨지니 살짝만 익혀주세요.)

5

5. 모든 재료가 맛있게 구워지면 접시에 예쁘게 담아 완성해요. (팁: 스테이크처럼 예쁘게 플레이팅하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 32%

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