연어 와사비 마요 덮밥

일식퓨전간편식해산물

요리 소개

부드러운 연어살과 톡 쏘는 와사비 마요 소스가 완벽하게 어우러진 덮밥이에요. 신선한 연어를 사용하면 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있고, 간편하게 근사한 한 끼를 즐길 수 있답니다. 바쁜 날에도 든든하고 맛있게 드실 수 있는 메뉴이니, 오늘 점심으로 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭가슴살이나 두부를 구워서 사용해도 좋아요. 무순이 없다면 어린잎 채소나 새싹채소로 대체해 보세요.

재료

주재료

연어 스테이크수산물구매
200g
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
무순채소구매
20g
김가루해조류구매
약간
마요네즈양념구매
4큰술
와사비양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1/2큰술
식초양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 잘 제거해야 굽거나 튀길 때 껍질이 바삭하고 속은 촉촉해요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어를 껍질 쪽부터 노릇하게 구워주세요. 속까지 익으면 한 입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 너무 오래 구우면 연어가 퍽퍽해질 수 있으니 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구워주는 것이 좋아요.)

3

3. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼준 후 물기를 제거해요. (팁: 양파의 아린 맛을 빼주면 훨씬 부드럽고 상큼한 맛을 즐길 수 있어요.)

4

4. 와사비 마요 소스를 만들어요. 마요네즈, 와사비, 간장, 올리고당, 식초를 모두 섞어주세요. (팁: 와사비 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 더 톡 쏘는 맛을 원하시면 와사비를 더 넣으셔도 좋아요.)

5

5. 그릇에 밥을 담고 구운 연어와 채 썬 양파, 무순을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥 위에 연어를 올릴 때 모양을 예쁘게 잡아주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 만들어둔 와사비 마요 소스를 듬뿍 뿌리고 김가루를 올려 마무리해요. (팁: 소스는 먹기 직전에 뿌려야 신선한 맛을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 49%탄수화물 25%

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