스테이크 샐러드 고추냉이 드레싱

양식스테이크손님대접건강식

요리 소개

부드럽게 구워낸 스테이크와 신선한 채소들이 어우러진 스테이크 샐러드에 톡 쏘는 고추냉이 드레싱을 곁들여보세요. 고기의 풍미를 한층 더 살려주고 느끼함까지 잡아준답니다. 고급 레스토랑에서 먹는 듯한 분위기를 집에서 손쉽게 낼 수 있어서, 손님 초대 요리나 특별한 날 식사로 아주 좋아요. 가볍지만 든든하게 즐기고 싶은 분들께 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 구워 사용해도 좋아요. 샐러드 채소는 집에 있는 어떤 채소든 활용 가능해요.

재료

주재료

소고기 스테이크용 (척아이롤 등)육류구매
200g
믹스 샐러드 채소채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
6-8개
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
2큰술 (스테이크용)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고추냉이양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕 (또는 꿀)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 뒤, 소금, 후추, 올리브 오일을 발라 밑간을 해주세요. 상온에서 15-20분 정도 두어 고기를 부드럽게 만들어주세요. (팁: 고기를 미리 꺼내어 상온에 두면 팬에 구울 때 안팎이 고르게 익는답니다.)

2

2. 달궈진 팬에 고기를 올려 앞뒤로 노릇하게 굽고, 원하는 익힘 정도로 조절해주세요. 구워진 고기는 레스팅(Resting) 과정을 거쳐 육즙이 고르게 퍼지게 해요. (팁: 고기를 구울 때 버터 한 조각을 넣어주면 풍미가 더욱 좋아져요. 레스팅은 고기를 호일에 싸서 5-10분 정도 두는 과정이에요.)

3

3. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해요. (팁: 양파의 아린 맛을 빼면 샐러드의 맛이 더욱 부드러워져요.)

4

4. 작은 볼에 고추냉이, 간장, 식초, 설탕(또는 꿀), 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어 고추냉이 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱의 간은 기호에 따라 조절해 주세요. 고추냉이 양은 톡 쏘는 정도에 따라 조절하시면 돼요.)

5

5. 접시에 믹스 샐러드 채소, 방울토마토, 양파를 보기 좋게 담고, 레스팅 한 스테이크를 먹기 좋게 썰어 올려주세요. 마지막으로 고추냉이 드레싱을 넉넉하게 뿌려 마무리해요. (팁: 스테이크는 너무 얇게 썰지 않는 것이 좋아요. 한입 크기로 적당히 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
40g
단백질
35g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 57%탄수화물 15%

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