단짠의 조화, 고등어 데리야끼 구이

일식단짠아이반찬가성비

요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스를 입혀 구워낸 고등어 데리야끼 구이는 남녀노소 모두가 좋아하는 맛이랍니다. 겉은 윤기가 흐르고 속은 촉촉해서 밥반찬으로도, 술안주로도 훌륭해요! 오븐이나 프라이팬으로도 쉽게 만들 수 있어 특별한 날이 아니더라도 언제든 맛있게 즐길 수 있는 별미예요. 아이들도 좋아할 만한 부드러운 맛이니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 시도해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

다진 생강이 없다면 생략하거나 생강가루를 소량 사용해도 괜찮아요. 맛술 대신 청주나 화이트 와인을 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

고등어어류구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

식용유유지구매
1.5큰술
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
액체구매
2큰술
참깨씨앗구매
약간
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 칼집을 2-3번 넣어주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거하는 것이 중요해요. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 비린내가 나지 않고 소스가 잘 배어들어요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 물을 섞어 데리야끼 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어주세요. 기호에 따라 올리고당을 조금 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 고등어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭하게 익도록 충분히 시간을 들여 구워주세요.)

4

4. 고등어를 뒤집어 반대편도 구워주다가, 만들어 둔 데리야끼 소스를 팬에 붓고 고등어 위에 끼얹어가며 졸여주세요. (팁: 소스가 고등어에 잘 배어들도록 자주 뒤집어가며 졸여주세요. 센 불에서 졸이면 소스가 너무 빨리 타버릴 수 있으니 중약불에서 진행하세요.)

5

5. 소스가 자작하게 졸아들고 고등어에 윤기가 돌면 불을 꺼주세요. 접시에 담고 참깨와 송송 썬 쪽파를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 쪽파는 색감을 더해주고, 참깨는 고소한 맛을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
36g
단백질
22g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 44%탄수화물 22%

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