부드러운 파프리카 계란찜

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요리 소개

파프리카의 알록달록한 색감과 은은한 단맛이 더해져 더욱 특별한 계란찜이에요. 부드러운 계란찜 속에 아삭한 파프리카가 씹히는 맛이 일품이죠. 아이들 영양 반찬으로도 좋고, 간단하지만 든든하게 즐길 수 있는 한 끼 식사로도 충분하답니다. 촉촉하고 부드러운 식감에 반하실 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 당근이나 애호박을 다져 넣어도 좋고, 새우나 참치 통조림을 넣어 더욱 풍성한 계란찜을 만들 수 있어요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개
빨간 파프리카채소구매
1/4개
노란 파프리카채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

물 (또는 육수)기타구매
150ml
새우젓양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
대파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 빨간 파프리카와 노란 파프리카는 잘게 다져 준비해 주세요. 대파도 송송 썰어주세요. (팁: 파프리카는 너무 큼직하게 썰면 계란찜에 겉돌 수 있으니, 잘게 다져주는 것이 좋아요.)

2

2. 계란을 볼에 깨뜨려 넣고 새우젓, 맛술, 물(또는 육수)을 넣은 후 알끈을 제거하며 잘 풀어 주세요. (팁: 알끈을 제거해야 계란찜이 더욱 부드러워져요. 거품이 나지 않도록 살살 풀어주는 게 좋답니다.)

3

3. 풀어둔 계란물에 다진 파프리카를 넣고 가볍게 섞어 주세요. (팁: 파프리카를 너무 많이 넣으면 계란이 잘 응고되지 않을 수 있으니 적당량을 넣어주세요.)

4

4. 뚝배기나 내열 그릇에 계란물을 붓고, 찜통에 넣어 15~20분 정도 찌거나, 전자레인지에 5분 정도 돌려 익혀주세요. (팁: 찜통에 찌거나 전자레인지를 이용할 때 랩을 씌워 구멍을 몇 개 뚫어주면 수분이 날아가지 않아 더욱 촉촉한 계란찜을 만들 수 있어요.)

5

5. 계란이 완전히 익으면 송송 썬 대파를 올려 마무리해 주세요. (팁: 너무 오래 찌면 계란찜이 질겨질 수 있으니, 촉촉하게 익었을 때 불을 꺼주세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
10g
단백질
8g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 21%

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