매콤 두부조림 (한식)

한식반찬가성비매콤

요리 소개

밥반찬으로 최고! 매콤하고 든든한 두부조림이에요. 부드러운 두부에 매콤달콤한 고추장 양념이 쏙 배어들어 밥 한 그릇을 뚝딱 비우게 만드는 맛이랍니다. 만들기도 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 부담 없는 가격으로 푸짐하고 맛있는 식사를 즐길 수 있는 두부조림으로 오늘 식탁을 채워보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 표고버섯이나 애호박을 함께 넣어 조려도 맛있어요. 매운맛을 싫어하시면 청양고추를 빼고 고춧가루 양을 줄여 간장 베이스로 조리해도 좋아요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
양파채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
국물구매
200ml
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 1.5cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 두부의 물기를 제거하면 조리 시 기름이 튀는 것을 방지하고 두부가 부서지지 않아요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 섞어 조림 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 썰어둔 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 먼저 구우면 조리 시 부서지지 않고 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 구운 두부 위에 채 썬 양파를 깔고, 만들어둔 양념장을 골고루 뿌려주세요. 물을 붓고 끓여요. (팁: 물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 양념이 끓기 시작하면 중약불로 줄여 두부에 양념이 잘 배어들 때까지 졸여주세요. 중간중간 국물을 두부 위에 끼얹어 주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 너무 세게 저으면 안 돼요.)

6

6. 국물이 자작하게 졸아들면 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 마지막에 불을 끄고 잔열로 대파와 고추를 익히면 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 26%

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