부드러운 닭고기와 달걀의 만남, 일본식 오야코동

일식덮밥가성비간단요리

요리 소개

닭고기와 달걀이 어우러져 한 그릇에 담긴 일본 가정식 덮밥, 오야코동이에요. 부드러운 달걀 옷을 입은 닭고기는 짭조름하면서도 달콤한 소스와 어우러져 환상의 맛을 낸답니다. 복잡해 보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있어서 집에서 일식당 분위기를 내고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요. 아이들도 정말 좋아할 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 새우나 돼지고기 등 다른 단백질을 사용해도 좋아요. 닭고기 없이 달걀만으로 '타마고동'을 만들어도 간단하고 맛있답니다.

재료

주재료

달걀단백질구매
3개
닭다리살육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
곡물구매
2공기
다시마 육수국물구매
150ml
간장양념구매
2큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
대파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰어주세요. 달걀은 곱게 풀어서 준비해 주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 닭다리살이 더 부드럽고 맛있어요.)

2

2. 냄비나 작은 팬에 다시마 육수, 간장, 미림, 설탕을 넣고 끓여 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹을 때까지 저어주세요. 단맛이 싫다면 설탕 양을 조절해도 좋아요.)

3

3. 소스가 끓으면 닭다리살과 채 썬 양파를 넣고 닭고기가 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 닭고기는 너무 오래 끓이면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

4

4. 닭고기가 익으면 풀어놓은 달걀물의 2/3 정도를 원을 그리듯이 부어주세요. 달걀이 반쯤 익으면 남은 달걀물을 마저 부어주세요. (팁: 달걀을 두 번에 나누어 넣으면 부드러운 달걀과 형태가 살아있는 달걀을 동시에 즐길 수 있어요.)

5

5. 달걀이 완전히 익기 전에 불을 끄고, 밥 위에 부어주세요. 송송 썬 대파나 김가루를 올려 마무리하면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 달걀은 너무 완숙시키지 말고 촉촉한 상태로 불을 꺼야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
20g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 33%탄수화물 44%

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