가성비 마파두부 덮밥

한식중식덮밥가성비매콤한

요리 소개

매콤하고 얼얼한 마파두부는 든든한 한 끼 식사로 최고예요! 고추기름으로 볶아낸 다진 돼지고기와 부드러운 두부의 조화가 일품이랍니다. 밥 위에 넉넉히 얹어 먹으면 다른 반찬 없이도 맛있게 즐길 수 있어요. 한 그릇만으로도 속이 든든해지고 스트레스까지 날아가는 듯한 기분을 느끼실 수 있을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭가슴살을 사용할 수 있습니다. 매운맛을 싫어한다면 고춧가루 양을 줄이거나 빼도 좋습니다. 두반장이 없다면 된장 1큰술과 고추장 1/2큰술로 대체할 수 있으나, 본연의 맛과는 차이가 있을 수 있습니다.

재료

주재료

두부채소구매
300g
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1작은술
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
적당량
참기름양념구매
1작은술
산초가루 (선택)양념구매
약간
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부를 데치면 부스러지지 않고 단단해지며, 잡내 제거에도 도움이 됩니다.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 송송 썬 대파와 다진 마늘, 생강가루를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신료의 향이 충분히 우러나옵니다.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스, 고춧가루를 넣고 양념이 고루 배도록 볶아줍니다. (팁: 고기를 충분히 익힌 후 양념을 넣어야 잡내가 나지 않아요.)

4

4. 물 200ml를 붓고 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분간 더 끓여주세요. (팁: 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 약불에서 천천히 끓여주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준 뒤, 참기름을 두르고 산초가루를 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥 위에 얹어내면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 저어가며 원하는 농도가 될 때까지 조금씩 추가하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
35g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 61%탄수화물 19%

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