와사비 마요 치킨텐더

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 치킨텐더에 톡 쏘는 와사비 마요 소스가 더해진 별미 요리예요. 아이들 간식은 물론 어른들 맥주 안주로도 정말 최고랍니다. 와사비의 알싸함이 마요네즈의 느끼함을 잡아주어 계속 손이 가는 마성의 맛이에요. 집에서 간단하게 만들어 온 가족이 함께 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭 안심 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 튀기는 대신 에어프라이어에 조리하면 좀 더 건강하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭 안심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
100ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
5큰술
달걀알류구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
식용유유지류구매
넉넉히
마요네즈양념구매
4큰술
고추냉이양념구매
1작은술
레몬즙양념구매
1/2작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭 안심은 힘줄을 제거하고 우유에 10분 정도 담가 잡내를 제거한 후 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 우유에 재우면 닭고기가 훨씬 부드러워지고 잡내도 효과적으로 제거할 수 있어요.)

2

2. 닭 안심에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요. (팁: 빵가루를 꼼꼼하게 입혀야 튀겼을 때 더욱 바삭하고 먹음직스러워져요. 빵가루가 떨어지지 않도록 살짝 눌러주는 것도 좋아요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열한 후, 튀김옷을 입힌 닭 안심을 넣고 노릇하게 튀겨주세요. 속까지 익으면 건져내 키친타월 위에서 기름을 빼주세요. (팁: 튀김 온도가 너무 낮으면 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 익지 않으니 온도 조절이 중요해요.)

4

4. 마요네즈, 고추냉이, 레몬즙을 섞어 와사비 마요 소스를 만들어 주세요. (팁: 고추냉이의 양은 기호에 따라 조절하시고, 레몬즙을 넣으면 소스가 더욱 상큼해진답니다.)

5

5. 튀긴 치킨텐더를 접시에 담고 와사비 마요 소스를 곁들여 내세요. 기호에 따라 다진 파슬리를 뿌려주면 더욱 보기 좋아요. (팁: 갓 튀긴 치킨텐더는 뜨거우니 조심해서 드세요. 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 54%탄수화물 21%

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