오이 된장무침 (Cucumber Soybean Paste Salad)

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요리 소개

구수한 된장 양념이 아삭한 오이에 스며들어 깊고 건강한 맛을 내는 오이 된장무침이에요. 고춧가루가 들어가지 않아 담백하고 깔끔한 맛을 선호하는 분들께 안성맞춤이랍니다. 밥반찬으로 좋고, 다른 채소와 함께 쌈 채소로 즐겨도 맛있어요. 한국인의 정서가 담긴 된장의 맛을 오이와 함께 느껴보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

된장 대신 쌈장을 사용하면 더 풍부한 맛을 낼 수 있어요. 된장 특유의 짠맛이 부담스럽다면 물이나 육수를 약간 섞어 농도를 조절할 수 있습니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
설탕양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 자르고, 0.5cm 두께로 동그랗게 썰거나 어슷 썰어 준비해요. (팁: 오이를 썰기 전 굵은 소금으로 문질러 씻으면 더욱 깨끗하게 씻을 수 있어요.)

2

2. 썰어 놓은 오이에 소금 약간을 뿌려 10분 정도 절인 후, 물기를 꼭 짜서 준비해요. (팁: 물기를 충분히 짜야 된장 양념이 묽어지지 않고 오이에 잘 스며들어요.)

3

3. 큰 볼에 된장, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 설탕을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 된장의 짠맛에 따라 설탕 양을 조절해 주세요. 조금 달콤해도 맛있답니다.)

4

4. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 무쳐요. 간을 보고 취향에 맞게 추가 양념을 해요. (팁: 오이가 으깨지지 않도록 부드럽게 무쳐주는 것이 좋아요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내면 구수한 오이 된장무침 완성이에요! (팁: 쪽파나 홍고추를 송송 썰어 함께 무치면 색감과 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

80 kcal
4g
단백질
4g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 40%

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