시원하고 얼큰한 연어 김치찌개

한식얼큰한해장국비오는날

요리 소개

익은 김치와 고소한 연어가 만나 시원하고 얼큰한 연어 김치찌개예요. 돼지고기 대신 연어를 넣어 색다른 맛을 즐길 수 있답니다. 연어의 고소함이 김치찌개의 깊은 맛을 더해주고, 비린 맛 없이 깔끔하게 즐길 수 있어요. 쌀쌀한 날씨에 뜨끈한 국물이 생각날 때 최고의 선택이에요. 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 만드는 마성의 맛이랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치 통조림을 넣어 참치 김치찌개로 즐길 수 있어요. 두부 대신 버섯이나 콩나물을 추가하면 더욱 다양한 식감을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

연어 필레수산물구매
150g
묵은지 (또는 잘 익은 김치)채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
쌀뜨물 (또는 멸치 육수)액체구매
600ml
고춧가루양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 한 입 크기로 썰어 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해주세요. 김치는 먹기 좋게 썰고, 두부, 양파, 대파, 청양고추는 썰어 준비해주세요. (팁: 묵은지는 양념을 살짝 털어내면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 김치를 넣고 달달 볶아주세요. 양파와 다진 마늘을 넣고 함께 볶아 향을 내주세요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 김치찌개의 깊은 맛이 우러나와요.)

3

3. 쌀뜨물(또는 멸치 육수)을 붓고 고춧가루, 국간장, 설탕을 넣어 센 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 중불로 줄여 10분 정도 더 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊고 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 연어와 두부를 넣고 연어가 익을 때까지 5분 정도 더 끓여주세요. 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 끓인 후 불을 끄면 완성이에요. (팁: 연어는 마지막에 넣어야 살이 부서지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 기호에 따라 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 간은 김치의 염도에 따라 조절해 주세요. 싱거우면 소금이나 국간장을, 짜면 물을 추가하세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
18g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 43%탄수화물 32%

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