가성비 만점! 초간단 두반장 양념 버섯볶음

중식초간단가성비

요리 소개

쫄깃한 버섯에 매콤한 두반장 양념이 쏙 배어든 버섯볶음은 밥반찬으로 정말 최고예요. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 자취생분들이나 바쁜 직장인들에게 강력 추천해요! 버섯의 종류를 다양하게 사용하면 식감과 풍미가 더욱 풍성해진답니다. 매콤하면서도 감칠맛 나는 버섯볶음으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

버섯 종류는 표고버섯, 팽이버섯 등 취향에 따라 다양하게 활용 가능해요. 두반장이 없다면 고추장과 간장을 섞어 사용하고, 매콤함은 고춧가루로 조절해주세요.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
2개
느타리버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.25개
대파채소구매
0.5대
청양고추채소구매
0.5개
식용유유지구매
2큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘채소구매
1작은술
굴 소스 (생략 가능)양념구매
0.5큰술
기타구매
2큰술
참기름양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 먹기 좋게 썰고, 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비해주세요. 양파, 대파, 청양고추는 채 썰거나 송송 썰어주세요. (팁: 버섯은 너무 작게 썰면 식감이 줄어드니 적당한 크기로 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 볼에 두반장, 간장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 굴 소스, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 물엿은 양념장에 윤기와 단맛을 더해줘요. 두반장의 짠맛을 중화시키기도 한답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 양파, 청양고추를 먼저 볶아 향을 내주세요. (팁: 향신채를 먼저 볶으면 요리의 풍미가 깊어져요.)

4

4. 향이 올라오면 버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 버섯에서 수분이 나오기 시작하면 만들어둔 양념장을 넣고 고루 볶아주세요. (팁: 버섯은 센 불에서 단시간에 볶아야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 양념이 버섯에 잘 배어들고 국물이 자작해지면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 마지막에 참기름은 고소한 향을 더해주니 잊지 마세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
10g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 58%탄수화물 29%

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