표고버섯밥

한식영양밥건강식간단한끼

요리 소개

향긋한 표고버섯이 듬뿍 들어간 영양 가득 표고버섯밥이에요. 밥만으로도 한 끼 식사가 될 정도로 맛과 향이 좋답니다. 씹을수록 고소하고 담백한 맛이 일품이라 건강을 챙기고 싶을 때 제격이에요. 양념간장에 쓱쓱 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 부럽지 않을 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 외에 다른 버섯(새송이, 느타리)을 함께 넣어도 좋아요. 쌀 대신 현미나 잡곡을 섞어 밥을 지으면 더욱 건강하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
1.5컵
표고버섯채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

액체구매
1.5컵
간장 (양념장용)양념구매
2큰술
참기름 (양념장용)양념구매
1큰술
다진 마늘 (양념장용)양념구매
0.5큰술
쪽파 (양념장용)채소구매
2대
통깨 (양념장용)양념구매
1작은술
청양고추 (선택)채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. (팁: 쌀을 충분히 불려야 밥이 고슬고슬하고 맛있게 된답니다.)

2

2. 표고버섯은 기둥을 제거하고 슬라이스하거나 먹기 좋게 채 썰어 준비해요. 양념장에 들어갈 쪽파는 송송 썰어주세요. (팁: 표고버섯 기둥은 육수를 낼 때 사용하면 좋아요.)

3

3. 냄비에 불린 쌀과 표고버섯, 물을 넣고 밥을 지어주세요. 끓어오르면 약불로 줄여 10-15분 정도 더 익힌 후 5분 뜸 들여주세요. (팁: 밥솥을 사용해도 좋아요. 백미 취사 모드로 해주세요.)

4

4. 밥이 지어지는 동안 양념장을 만들어요. 간장, 참기름, 다진 마늘, 송송 썬 쪽파, 통깨를 넣고 잘 섞어주세요. 기호에 따라 청양고추를 추가해도 좋아요. (팁: 간장 양념장은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 더욱 깊은 맛이 나요.)

5

5. 뜸 들인 표고버섯밥을 주걱으로 살살 섞은 후, 그릇에 담고 양념간장을 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 밥을 너무 세게 섞으면 표고버섯이 뭉개질 수 있으니 살살 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
12g
단백질
5g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 13%탄수화물 74%

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