부드러운 명태 코코넛 카레

동남아식카레이국적인한그릇요리집들이

요리 소개

향긋한 코코넛 밀크와 부드러운 명태살이 어우러진 이국적인 명태 코코넛 카레예요. 부드러운 카레의 풍미가 명태의 담백함을 감싸 안아 환상의 맛을 선사한답니다. 매콤한 맛을 추가하면 태국식 커리처럼 즐길 수 있고, 밥이나 난과 함께 먹으면 든든하고 특별한 한 끼 식사가 될 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 새우, 닭고기, 다른 흰 살 생선으로 대체 가능해요. 코코넛 밀크가 없으면 우유나 생크림으로 대체할 수 있지만, 맛은 달라질 수 있어요. 고수를 싫어하면 파슬리로 대체해도 좋습니다.

재료

주재료

명태살수산물구매
300g (포 뜬 것)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
코코넛 밀크유제품 대체구매
200ml
카레 가루 (또는 페이스트)양념구매
3큰술
치킨 스톡 (또는 물)육수구매
200ml
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 마늘, 생강은 다지고, 감자와 당근은 한 입 크기로 썰어줍니다. (팁: 명태살의 물기를 제거해야 조리 시 부서지지 않고 깔끔한 카레를 만들 수 있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 카레 가루를 넣고 약불에서 1분간 더 볶아 향을 냅니다. (팁: 카레 가루를 충분히 볶아야 카레의 깊은 맛이 우러나온답니다.)

3

3. 볶은 재료에 감자와 당근을 넣고 잠시 볶다가 치킨 스톡을 붓고 채소가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. (팁: 코코넛 밀크는 너무 오래 끓이면 분리될 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

4

4. 국물이 걸쭉해지면 밑간한 명태살을 넣고 살이 익을 때까지 약 5분 정도 끓여주세요. 명태살이 익으면 불을 끄고 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다. 밥과 함께 담고 다진 고수를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 명태살은 금방 익으니 너무 오래 끓이지 않아야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 61%탄수화물 31%

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