마늘 볶음밥 (Garlic Fried Rice)

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요리 소개

향긋한 마늘 향이 가득한 마늘 볶음밥은 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 고슬고슬한 밥알과 노릇하게 볶아진 마늘이 만나 중독성 강한 맛을 선사한답니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해도 좋고, 바쁜 아침이나 갑자기 배고플 때 후다닥 만들기에 딱 좋아요. 온 가족이 좋아하는 볶음밥으로 오늘 저녁을 즐겁게 마무리해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 조금 더 늘리고 설탕을 약간 추가하여 감칠맛을 보충할 수 있어요. 햄이나 베이컨, 새우 등을 추가하여 더욱 풍성한 볶음밥을 만들 수도 있습니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
마늘채소구매
10쪽
계란기타구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
3T
간장양념구매
1.5T
굴소스양념구매
0.5T
참기름양념구매
0.5T
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 마늘은 다지거나 편 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. 계란은 잘 풀어서 준비해 주세요. (팁: 마늘을 편 썰면 씹는 맛이 좋고, 다지면 향이 더 진하게 배어나요.)

2

2. 팬에 식용유 1T를 두르고 풀은 계란을 넣어 스크램블 에그를 만든 후, 따로 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 부드럽게 스크램블 해야 볶음밥에 넣었을 때 좋아요.)

3

3. 팬에 남은 식용유 2T를 추가하고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣고 노릇하게 볶아 향을 충분히 내주세요. (팁: 파와 마늘을 충분히 볶아야 볶음밥의 맛이 깊어져요.)

4

4. 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 잘 풀어가며 고슬고슬해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 간장과 굴소스를 넣고 볶다가 미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 다시 한번 볶아줍니다. 소금, 후추로 간을 맞추고 마지막에 참기름을 살짝 둘러 완성해요. (팁: 기호에 따라 불맛을 내고 싶으면 간장을 팬 가장자리에 부어 살짝 태우듯 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

495 kcal
14g
단백질
21g
지방
67g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 38%탄수화물 54%

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