두부 굴소스 조림

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요리 소개

담백한 두부를 굴소스 기반의 양념에 조려내어 밥도둑으로 손색없는 가성비 만점의 반찬입니다.

20
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 감자나 무를 활용하여 조림을 만들 수 있습니다. 굴소스가 없는 경우 된장이나 고추장 베이스의 조림으로 변경할 수 있습니다.

재료

주재료

두부 (부침용)유제품구매
1모 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
3큰술
음료구매
1컵 (200ml)
굴소스양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨부재료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2~3cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거합니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부칠 때 기름이 튀는 것을 방지하고, 조림 시 양념이 더 잘 배어듭니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐 줍니다. 부쳐낸 두부는 잠시 따로 덜어둡니다. (팁: 두부를 너무 자주 뒤집지 말고, 한 면이 충분히 노릇해질 때까지 기다렸다가 뒤집어야 모양이 흐트러지지 않습니다.)

3

3. 빈 팬에 물, 굴소스, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 조림 양념을 만듭니다. 양파와 청양고추를 넣고 한소끔 끓입니다. (팁: 매운맛을 싫어하면 청양고추는 생략하거나 꽈리고추로 대체할 수 있습니다.)

4

4. 양념이 끓으면 부쳐둔 두부를 넣고 중약불에서 국물이 자작해질 때까지 조립니다. 중간중간 양념을 끼얹어 두부에 잘 배도록 합니다. (팁: 두부가 부서지지 않도록 조심스럽게 조리고, 국물이 졸아드는 정도를 보면서 불 조절을 해주세요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들면 대파를 넣고 한 번 더 섞어준 후 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 잔열로 대파를 익혀야 색감과 식감이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
18g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 17%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부의 물기를 충분히 제거해야 양념이 쏙쏙 잘 배고, 조리 중 부서지는 것을 막을 수 있어요. 키친타월로 감싸 무거운 것을 올려두거나, 전자레인지에 살짝 돌려 수분을 빼주세요.

Tip 2. 조리기 전에 두부를 노릇하게 구워주면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요. 이때 소금을 살짝 뿌려주면 두부 자체에도 은은하게 간이 배어든답니다.

Tip 3. 굴소스는 감칠맛의 핵심이지만, 간장이나 맛술, 물엿을 함께 사용하여 양념의 균형을 맞춰보세요. 더욱 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있고, 윤기까지 더해져 먹음직스러워 보여요.

Tip 4. 조림은 불 조절이 중요해요. 양념이 끓기 시작하면 중약불로 줄여 은근하게 조려주세요. 두부가 양념을 천천히 흡수하면서 깊은 맛을 낼 수 있답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 조림은 전자레인지에 1~2분 정도 데우거나, 팬에 물을 한두 스푼 넣고 약불에서 은근히 다시 조리듯 데우시면 촉촉하고 따뜻하게 즐길 수 있어요. 냉동 보관한 경우라면 미리 냉장실에서 해동한 후 위와 같은 방법으로 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.굴소스가 없으면 어떤 재료로 대체할 수 있을까요?

A.굴소스가 없으시다면 일반 간장에 설탕, 다진 마늘, 그리고 된장이나 쌈장을 아주 소량만 넣어 섞어보세요. 굴소스 특유의 깊은 감칠맛을 어느 정도 비슷하게 낼 수 있답니다. 해산물 다시마 육수를 사용하시면 더욱 풍미를 살릴 수 있어요.

Q.아이들이 먹기에도 괜찮을까요? 혹시 짤까 봐 걱정돼요.

A.네, 아이들을 위한 반찬으로도 아주 좋아요! 다만 굴소스는 염도가 높으니, 아이들이 먹을 때는 굴소스 양을 평소의 절반 정도로 줄이고 간장이나 물엿으로 간을 조절해주세요. 만약 매운맛을 싫어한다면 청양고추나 고춧가루는 생략하시면 된답니다. 달콤 짭짤한 맛에 아이들도 분명 좋아할 거예요.

🍷페어링 추천

따끈하게 지은 흰쌀밥과 함께하면 그야말로 밥도둑이에요. 여기에 시원한 콩나물국이나 김치찌개 같은 국물 요리를 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼 식사가 된답니다. 때로는 시원한 막걸리 한잔과 함께 즐기는 것도 아주 근사한 조합이에요. 든든하면서도 맛있는 반찬으로 적극 추천해 드려요!

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