동남아의 맛, 신선한 월남쌈

베트남건강식다이어트

요리 소개

다채로운 채소와 고기, 해산물을 라이스페이퍼에 싸서 즐기는 월남쌈은 베트남의 대표적인 건강 요리예요. 상큼한 땅콩 소스와 칠리 소스가 어우러져 한 입 먹으면 입안 가득 신선함이 퍼진답니다. 다이어트 중이거나 가볍고 건강한 식사를 원할 때 제격이고, 손님 접대용으로도 아주 멋진 메뉴예요. 알록달록한 색감으로 눈과 입이 모두 즐거워지는 월남쌈을 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 오리고기를 사용해도 좋고, 새우 대신 크래미나 게살을 넣어도 괜찮아요. 채소는 집에 있는 어떤 채소든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

라이스페이퍼곡물구매
12장
칵테일 새우해산물구매
100g
돼지고기 등심육류구매
100g
상추채소구매
6장

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
파프리카 (빨강)채소구매
1/4개
파프리카 (노랑)채소구매
1/4개
맛살해산물 가공구매
2줄
땅콩버터양념구매
2큰술
기타구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
칠리 소스양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 끓는 물에 데쳐 익히고, 돼지고기 등심은 얇게 썰어 삶거나 구워서 준비해 주세요. 상추, 오이, 당근, 파프리카, 맛살은 모두 채 썰어 주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 썰어야 월남쌈을 싸기 편하고 모양도 예뻐요.)

2

2. 땅콩버터, 물, 설탕, 다진 마늘, 칠리 소스를 섞어 땅콩 소스를 만들어 주세요. (팁: 땅콩 소스는 농도를 조절하면서 물을 조금씩 넣어주세요. 너무 되직하면 라이스페이퍼에 잘 발리지 않아요.)

3

3. 따뜻한 물을 큰 접시에 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 담가 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지니, 살짝 부드러워지면 바로 꺼내세요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼 위에 상추를 깔고, 준비한 새우, 돼지고기, 채소를 적당히 올려 돌돌 말아 주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 터질 수 있으니 적당량을 넣는 것이 중요해요.)

5

5. 먹기 좋게 썬 월남쌈을 접시에 담고, 땅콩 소스와 스위트 칠리 소스를 곁들여 맛있게 드시면 돼요. (팁: 미리 만들어두기보다는 먹기 직전에 싸는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 34%탄수화물 45%

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