마늘 향 가득 알리오 올리오

이탈리안간단요리혼밥가성비

요리 소개

올리브 오일에 마늘과 페페론치노를 볶아 만든 이탈리아 대표 파스타, 알리오 올리오예요. 심플하면서도 깊은 마늘 향이 일품이라 누구나 좋아하는 메뉴랍니다. 재료가 간단해서 냉장고가 텅 비었을 때도 뚝딱 만들어 먹기 좋고, 와인 한 잔과 곁들이면 분위기 있는 식사가 될 거예요. 오늘 저녁은 향긋한 마늘 향으로 가득 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어하시면 생략하거나 양을 조절해주세요. 파슬리 대신 이탈리안 파슬리나 바질 잎을 다져 넣어도 향이 좋아요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
마늘채소구매
8쪽

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
6큰술
페페론치노향신료구매
4개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
1큰술

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 삶을 때 소금을 충분히 넣어야 면에 간이 배어 더욱 맛있어져요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 씨를 제거해주세요. (팁: 마늘은 얇게 썰어야 기름에 향이 잘 우러나와요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 삶은 스파게티면과 면수 0.5컵을 프라이팬에 넣고 강불에서 빠르게 볶아 면에 소스가 잘 배도록 해주세요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하고 면에 간이 잘 배도록 도와줍니다.)

5

5. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 맛있는 알리오 올리오 완성이에요! (팁: 간은 개인의 취향에 맞춰 조절하시고, 파슬리는 색감과 향을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
12g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 47%탄수화물 42%

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