와사비 삼겹살 말이 구이

한식구이술안주손님접대

요리 소개

얇게 썬 삼겹살에 깻잎과 채소를 돌돌 말아 구워낸 요리예요. 씹을수록 고소한 삼겹살과 향긋한 깻잎, 그리고 톡 쏘는 와사비 맛이 환상의 조화를 이룬답니다. 손님 접대 요리나 특별한 날 메뉴로도 손색없고, 만들기도 생각보다 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 오늘 저녁 식탁을 더욱 풍성하게 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

삼겹살 대신 목살이나 우삼겹을 사용해도 좋아요. 채소는 새송이버섯, 당근, 부추 등 좋아하는 재료로 변경 가능해요.

재료

주재료

삼겹살 (얇게 썬 것)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

깻잎채소구매
10장
팽이버섯채소구매
1/2봉
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
고추냉이양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 팽이버섯은 밑동을 자르고 파프리카는 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 삼겹살 폭에 맞춰 너무 길지 않게 썰어주세요.)

2

2. 얇게 썬 삼겹살 한 장을 펼치고 깻잎 한 장을 올린 뒤, 팽이버섯과 파프리카를 적당량 올려 돌돌 말아주세요. 마지막 부분은 풀리지 않도록 꼼꼼하게 말아주셔야 해요. (팁: 삼겹살은 정육점에서 '대패 삼겹살'처럼 얇게 썰어달라고 요청하시면 편해요. 너무 두꺼우면 잘 말리지 않는답니다.)

3

3. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 취향에 따라 참기름을 살짝 추가해도 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 삼겹살 말이의 끝 부분이 아래로 가도록 하여 노릇하게 구워주세요. (팁: 구우면서 뒤집어 모든 면이 고루 익도록 해주세요. 센 불에서 빠르게 구워 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

5

5. 삼겹살 말이가 거의 다 익으면 만들어둔 양념장을 붓고 윤기 나게 졸이면서 구워주세요. 접시에 담고 고추냉이를 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 양념이 타지 않도록 중약불에서 졸여주시고, 고루 배도록 중간중간 뒤적여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
40g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 65%탄수화물 11%

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