부드럽고 든든한 고구마 카레

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요리 소개

달콤한 고구마가 듬뿍 들어가 부드러우면서도 든든한 고구마 카레예요. 고구마의 은은한 단맛이 카레의 깊은 풍미와 어우러져 더욱 특별한 맛을 선사한답니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 만들기도 간단해서 바쁜 날에도 쉽게 요리할 수 있어요. 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 든든하고 만족스러운 한 끼가 될 거예요. 카레를 좋아하는 분들이라면 꼭 한번 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살, 소고기 등을 사용해도 좋아요. 채소는 브로콜리, 파프리카 등 집에 있는 재료를 활용하면 가성비를 높일 수 있답니다.

재료

주재료

고구마채소구매
300g (중간 크기 1~2개)

부재료 (양념/소스)

돼지고기 (카레용)육류구매
150g
양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/3개
카레 가루 또는 고형 카레양념구매
2인분 기준
양념구매
400ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 고구마, 돼지고기, 양파, 감자, 당근은 모두 한 입 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 고구마와 감자는 썰어 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 빼주면 끓일 때 국물이 탁해지는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 넣고 볶다가, 색이 변하면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶으면 고소한 맛이 카레에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 이어서 고구마, 감자, 당근을 넣고 2~3분간 함께 볶아줍니다. (팁: 채소를 충분히 볶아주면 카레의 풍미가 더욱 깊어진답니다.)

4

4. 물 400ml를 붓고 채소가 부드럽게 익을 때까지 끓여주세요. 고구마와 감자가 완전히 익었는지 젓가락으로 찔러 확인합니다. (팁: 물이 끓으면서 생기는 거품은 제거해 주는 것이 좋아요. 국물이 더 깔끔해진답니다.)

5

5. 불을 끄고 카레 가루(또는 고형 카레)를 넣고 덩어리가 지지 않도록 잘 저어 풀어주세요. 고형 카레는 잘게 부숴 넣으면 더 잘 녹아요. (팁: 카레 가루를 넣을 때는 불을 끄고 넣어야 덩어리 지지 않고 부드럽게 풀린답니다.)

6

6. 다시 약불에 올려 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓여주세요. 기호에 따라 우유나 생크림을 약간 넣으면 더 부드럽고 고소한 맛의 카레를 즐길 수 있어요. (팁: 카레는 눌어붙기 쉬우니 계속 저어가며 끓여주는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
10g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 55%

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