매콤 달콤 든든한 두부조림

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요리 소개

두부조림은 탱글탱글한 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 인기 반찬이에요. 저렴한 두부로 든든하게 한 끼 해결할 수 있어 가성비도 최고랍니다. 만드는 방법도 어렵지 않아 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있고요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더 넣고, 아이와 함께라면 고춧가루 양을 조절해보세요. 쌀쌀한 날 뜨끈한 밥 위에 올려 먹으면 정말 꿀맛이에요!

30
2인분

대체 재료 안내

매운맛을 싫어하거나 아이와 함께 먹을 경우: 고춧가루와 홍고추를 빼고 간장, 설탕, 다진 마늘만으로 조리하거나 파프리카 가루로 색을 내보세요. 더 풍부한 감칠맛: 물 대신 표고버섯 우린 물이나 다시마 육수를 사용하면 깊은 맛을 더할 수 있어요. 채소를 더하고 싶다면: 애호박, 당근, 버섯 등을 추가하여 영양과 식감을 더할 수 있어요.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
양념구매
1/2컵 (120ml)
식용유양념구매
3큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부 1모를 먹기 좋은 크기(약 2~3cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해주세요. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 조리 시 기름이 튀는 것을 방지하고, 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 양파는 얇게 채 썰고, 대파와 홍고추는 송송 썰어 준비합니다. (홍고추는 생략 가능해요.) (팁: 채소는 너무 두껍지 않게 썰어야 두부와 함께 고루 익어요.)

3

3. 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 재료에 양념이 더 잘 스며들어요.)

4

4. 팬에 식용유 3큰술을 두르고 중불에서 두부를 노릇노릇하게 구워주세요. 앞뒤로 뒤집어가며 골고루 구워줍니다. (팁: 두부를 충분히 구워야 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 구워진 두부 위에 채 썬 양파, 썰어둔 대파와 홍고추를 올리고 만들어둔 양념장을 골고루 부어주세요. (팁: 양념장이 고루 묻도록 두부 사이사이에 끼얹어주세요.)

6

6. 중약불에서 국물이 자작하게 졸아들 때까지 약 7~10분간 조려줍니다. 중간에 양념이 잘 배도록 두부를 뒤집어주거나 끼얹어주세요. (팁: 너무 센 불에서 조리면 양념이 금방 타버릴 수 있으니 주의하세요.)

7

7. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 청양고추를 추가하면 더욱 칼칼한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

364 kcal
14g
단백질
29g
지방
16g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 72%탄수화물 18%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부를 조리하기 전에 키친타월로 물기를 충분히 제거하고, 팬에 기름을 살짝 둘러 노릇하게 구워주면 부서지지 않고 단단한 식감을 유지할 수 있어요.

Tip 2. 양념장은 미리 만들어서 냉장고에 30분 정도 숙성시켜보세요. 재료들의 맛이 어우러져 훨씬 깊고 풍부한 맛이 나는 걸 느끼실 수 있을 거예요.

Tip 3. 양념을 넣고 조릴 때는 처음엔 센 불로 끓이다가, 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 은근하게 조려주세요. 두부 속까지 양념이 충분히 스며들어 더욱 감칠맛이 살아난답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 두부조림은 냄비나 프라이팬에 약불로 은근하게 다시 데워 드시면 좋아요. 바닥에 눌어붙지 않도록 물을 한두 숟가락 넣고 데우면 처음 맛 그대로 촉촉하게 즐길 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.아이와 함께 먹고 싶은데, 매울까 봐 걱정돼요.

A.아이들과 함께 드실 때는 고춧가루 양을 절반 이하로 줄이거나, 간장 양념만으로 조리하셔도 충분히 맛있게 즐길 수 있답니다. 설탕이나 물엿으로 단맛을 조금 더해주면 아이들이 더 좋아할 거예요.

Q.두부가 자꾸 부서지는데, 좋은 방법이 있을까요?

A.조리 전에 두부를 소금물에 살짝 데쳐서 물기를 빼거나, 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워 사용하시면 두부가 훨씬 단단해져서 조리 중 부서지는 것을 방지할 수 있어요.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥 위에 올려 쓱쓱 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없어요. 시원한 콩나물국이나 아삭한 겉절이 김치와 함께하면 더욱 완벽한 한 끼가 된답니다. 든든한 반주로는 시원한 막걸리 한 잔도 근사하게 어울려요!

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