닭다리 카치아토레 (이탈리아식 헌터스 스튜)

이탈리아유럽요리스튜홈파티

요리 소개

닭다리와 풍성한 채소, 향긋한 허브가 토마토 소스와 어우러진 이탈리아식 헌터스 스튜, 카치아토레예요. 오븐이나 냄비에서 뭉근하게 졸여내 깊은 맛과 부드러운 닭고기 육질이 일품이랍니다. 집에서도 근사한 이탈리아 레스토랑 분위기를 낼 수 있는 특별한 요리예요. 와인 한 잔과 함께 유럽의 맛을 만끽해 보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카나 주키니 호박을 사용해도 좋아요. 레드 와인이 없다면 맛술이나 치킨 스톡으로 대체 가능하지만, 와인 특유의 깊은 풍미는 덜할 수 있어요. 오레가노와 타임 대신 이탈리아 시즈닝 믹스를 사용해도 무방해요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
마늘채소구매
3톨
피망 (초록 또는 빨강)채소구매
1개
양송이버섯채소구매
5개
홀토마토 (캔)채소구매
400g (1캔)
치킨 스톡 (또는 물)기타구매
1컵
레드 와인 (또는 맛술)기타구매
1/2컵
오레가노 (말린 것)양념구매
1작은술
타임 (말린 것)양념구매
1/2작은술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파와 피망은 큼직하게 썰고, 마늘은 다지고, 양송이버섯은 얇게 썰어 준비하세요. (팁: 닭다리에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 속도도 빨라져요.)

2

2. 달군 냄비에 올리브유를 두르고 닭다리를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 구워 덜어내 주세요. (팁: 닭다리를 먼저 구우면 스튜에 깊은 맛과 고소함을 더할 수 있답니다.)

3

3. 같은 냄비에 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 다진 마늘, 오레가노, 타임을 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 허브를 오일에 살짝 볶으면 향이 더욱 진해진답니다.)

4

4. 레드 와인을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 끓인 후, 홀토마토를 넣고 으깨가며 볶아주세요. 치킨 스톡(또는 물), 구운 닭다리, 피망, 양송이버섯을 넣고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 뚜껑을 덮고 40분 정도 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 홀토마토를 으깨면서 볶으면 소스가 더욱 진하고 부드러워져요.)

5

5. 닭다리가 부드럽게 익고 소스가 적당히 졸아들면 불을 끄고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려 맛있게 즐기세요! (팁: 스튜는 끓일수록 맛이 깊어지니 시간적 여유가 있다면 더 오래 끓여보세요.)

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영양 정보 (1인분)

530 kcal
35g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 42%탄수화물 30%

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