겉바속촉 오븐 구이 닭다리

양식오븐요리간단홈파티

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 오븐 구이 닭다리예요. 별다른 스킬 없이도 근사한 비주얼과 맛을 낼 수 있어 홈파티나 손님맞이 요리로도 최고랍니다. 은은한 허브향이 닭고기의 풍미를 한껏 살려주고, 아이들도 정말 좋아하는 메뉴예요. 기름에 튀기지 않아 더욱 담백하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 오늘 저녁, 패밀리 레스토랑 부럽지 않은 오븐 구이 닭다리로 특별한 식탁을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 마늘가루 대신 신선한 다진 마늘을 사용하면 더 강한 마늘 향을 느낄 수 있습니다.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
마늘가루양념구매
1작은술
파프리카 파우더양념구매
1/2작은술 (선택)
건 로즈마리양념구매
1/2작은술 (선택)
레몬채소구매
1/4개 (선택, 슬라이스)
감자채소구매
1개 (작은 것, 선택)

조리 순서

1

1. 닭다리는 찬물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 포크로 콕콕 찔러주거나 칼집을 내줍니다. 이는 양념이 잘 배고 속까지 골고루 익도록 돕는 과정이에요. (팁: 키친타월로 물기를 완벽하게 제거해야 껍질이 더 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 볼에 닭다리를 넣고 올리브유, 소금, 후추, 마늘가루, 파프리카 파우더, 건 로즈마리를 넣어 조물조물 마리네이드 해줍니다. 최소 30분 이상 냉장고에서 재워두세요. (팁: 하룻밤 재워두면 닭고기에 간이 깊게 배어들어 더욱 맛있어요.)

3

3. 오븐을 200°C로 예열합니다. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 마리네이드한 닭다리를 올리고, 원한다면 레몬 슬라이스와 한 입 크기로 썬 감자를 함께 올려주세요. (팁: 감자 등 다른 채소를 함께 구우면 더 풍성한 요리가 돼요. 이때 채소에도 약간의 소금, 후추, 올리브유로 밑간을 해주세요.)

4

4. 예열된 오븐에 넣고 30-35분간 구워줍니다. 중간에 한 번 뒤집어주면 골고루 노릇하게 익어요. (팁: 오븐의 사양에 따라 조리 시간이 다를 수 있으니, 닭다리가 완전히 익고 겉이 노릇해질 때까지 구워주세요.)

5

5. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 잘 익은 닭다리를 꺼내 따뜻할 때 바로 서빙합니다. 샐러드나 피클을 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 접시에 담기 전 파슬리 가루를 살짝 뿌려주면 색감이 더욱 예뻐진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
42g
단백질
28g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 56%탄수화물 4%

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