배추찜 (Steamed Cabbage with Spicy Soy Sauce)

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요리 소개

배추의 달큼한 맛을 오롯이 느낄 수 있는 배추찜이에요. 찌는 방식으로 배추의 영양과 수분을 그대로 보존하여 건강하고 맛있는 한 끼를 선사한답니다. 매콤한 양념장과 함께 즐기면 밥반찬으로 최고이고, 다이어트 중이시라면 가볍게 즐기기에도 아주 좋아요. 쉽고 간단하게 만들 수 있어 초보 요리사에게도 강력 추천해요!

15
2인분

대체 재료 안내

매실청이 없다면 설탕으로 단맛을 내도 좋고, 쪽파 대신 대파 흰 부분을 다져 넣어도 괜찮아요. 좀 더 풍성하게 드시고 싶다면 삶은 돼지고기를 곁들여도 별미랍니다.

재료

주재료

배추채소구매
잎 8-10장

조리 순서

1

1. 배추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤, 찜기에 가지런히 올려주세요. (팁: 배추는 잎이 너무 크면 반으로 잘라주면 좋아요.)

2

2. 김이 오른 찜기에 배추를 넣고 5-7분 정도 배추가 부드러워질 때까지 쪄주면 된답니다. (팁: 너무 오래 찌면 배추가 물러지니 시간을 잘 지켜주세요!)

3

3. 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름, 매실청(또는 설탕), 깨, 다진 쪽파를 넣고 잘 섞어 매콤 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)

4

4. 쪄낸 배추를 접시에 담고, 기호에 맞게 매콤 양념장을 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 배추를 돌돌 말아 담으면 보기도 좋고 먹기도 편리해요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 48%탄수화물 32%

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