향긋한 미나리 스키야키

일식전골가족요리술안주

요리 소개

향긋한 미나리와 부드러운 소고기가 어우러진 일본식 전골, 스키야키예요. 달콤 짭짤한 간장 육수에 채소와 고기를 끓여 날계란에 찍어 먹으면 그 맛이 일품이랍니다. 미나리의 독특한 향이 고기의 풍미를 더해주고, 따뜻한 국물이 몸을 녹여줘요. 집에서 근사한 일식 코스 요리를 즐기고 싶을 때 정말 좋은 메뉴예요!

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 표고버섯 대신 다른 버섯류나 유부, 어묵 등을 넣어 다양하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

소고기 (얇게 썬 불고기용)육류구매
300g
미나리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모
표고버섯채소구매
2개
팽이버섯채소구매
1봉지
배추채소구매
200g
숙주채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
당면 (또는 우동면)곡물구매
50g
스키야키 소스 (간장, 미림, 설탕 비율 3:2:1)양념구매
1/2컵
다시마 육수액체구매
2컵
계란유제품/알구매
2개
식용유유지류구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 미나리는 씻어 5cm 길이로 썰어요. 두부는 먹기 좋게 썰고, 버섯과 배추, 대파도 손질하여 준비해요. (팁: 당면은 미리 불려두면 좋아요.)

2

2. 간장, 미림, 설탕을 3:2:1 비율로 섞어 스키야키 소스를 만들고, 다시마 육수도 준비해요. (팁: 기호에 따라 설탕 양을 조절해주세요.)

3

3. 전골냄비나 넓은 팬에 식용유를 살짝 두르고 대파와 소고기를 먼저 살짝 구워 향을 내요. (팁: 고기는 완전히 익히지 말고 겉만 살짝 익히는 것이 좋아요.)

4

4. 구운 고기 옆으로 두부, 배추, 버섯, 숙주 등 나머지 채소와 당면을 보기 좋게 담아요. (팁: 재료들을 색깔별로 예쁘게 담으면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 재료들 위에 만들어둔 스키야키 소스와 다시마 육수를 붓고 중불에서 끓여요. (팁: 소스를 너무 많이 넣으면 짤 수 있으니, 맛을 봐가며 조절해주세요.)

6

6. 재료들이 익기 시작하면 마지막으로 미나리를 올리고 살짝 숨이 죽을 때까지 끓여요. (팁: 미나리는 금방 익으니 너무 오래 끓이지 않도록 주의해주세요.)

7

7. 개인 접시에 날계란을 풀어 준비하고, 익은 재료들을 날계란에 찍어 드시면 완성이에요. (팁: 날계란이 부담스러우시면 계란 노른자만 사용하거나, 그냥 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
40g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 20%

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