칼칼하고 깊은 맛! 얼큰 갈치조림

한식밥도둑매콤한국물요리가성비

요리 소개

매콤한 양념이 갈치 속살에 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없는 갈치조림이에요. 무와 감자를 넉넉히 넣고 졸이면 감칠맛이 폭발하고, 따끈한 쌀밥과 함께 먹으면 정말 환상적인 궁합이랍니다. 비 오는 날이나 추운 날씨에 온 가족이 둘러앉아 뜨끈하게 즐기기 좋은 대표적인 한식 메뉴예요. 오늘 저녁 밥상에 맛있는 갈치조림으로 든든함을 더해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

무가 없으면 다시마 육수를 사용해도 좋아요. 청양고추는 기호에 따라 조절하거나 생략할 수 있답니다.

재료

주재료

갈치수산물구매
200g (2토막)
채소구매
150g
감자채소구매
1개 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
매실청양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
기타구매
300ml

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 2~3cm 두께로 토막 내어 소금을 약간 뿌려 10분 정도 절인 후 물기를 제거해주세요. (팁: 갈치 토막을 너무 작게 썰면 조리 중 부서지기 쉬우니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 무와 감자는 0.5cm 두께로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 무와 감자는 바닥에 깔아주면 양념이 잘 배고 타는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 생강술, 설탕, 매실청, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 냄비 바닥에 무와 감자를 깔고, 그 위에 갈치 토막을 올린 다음 양파, 대파, 고추를 올려주세요. (팁: 재료를 층층이 쌓아주면 모든 재료에 양념이 골고루 배어들어요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 재료 위에 골고루 끼얹고, 물을 부어 센 불에서 끓여주세요. (팁: 물 대신 쌀뜨물을 사용하면 비린내를 잡고 더욱 구수한 맛을 낼 수 있어요.)

6

6. 끓기 시작하면 중약불로 줄이고, 국물을 끼얹어가며 무와 감자가 부드러워지고 양념이 충분히 졸아들 때까지 20~25분 정도 졸여주세요. (팁: 중간에 한 번씩 국물을 갈치 위에 끼얹어주면 양념이 고루 스며들어 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
12g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 28%탄수화물 37%

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