인도식 머스타드 치킨 커리

인도식매콤이국적인밥도둑

요리 소개

부드러운 닭고기와 감자, 양파가 듬뿍 들어간 인도식 치킨 커리예요. 머스타드 향신료가 더해져 이국적이면서도 깊은 풍미를 자랑한답니다. 밥과 함께 먹어도 좋고, 난이나 빵에 곁들여도 정말 맛있어요. 집에서 색다른 커리 요리를 즐기고 싶으실 때 추천해 드려요. 만들기도 생각보다 어렵지 않아 누구나 쉽게 도전할 수 있답니다.

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 양고기, 혹은 병아리콩을 사용해도 좋아요. 코코넛 밀크 대신 일반 우유나 생크림을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
감자채소구매
1개
양파채소구매
1개
토마토채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

코코넛 밀크유제품구매
200ml
커리 파우더양념구매
3큰술
머스타드 오일양념구매
1큰술
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽 (10g)
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수채소구매
약간
홀그레인 머스타드양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 감자, 양파, 토마토도 큼직하게 썰고, 마늘과 생강은 다져 준비해 주세요. (팁: 닭고기는 밑간 후 15분 정도 재워두면 맛이 더 잘 배어든답니다. 감자는 물에 담가 전분기를 빼주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 커리 파우더와 홀그레인 머스타드를 넣고 1분간 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 향신료를 먼저 볶아주면 향이 훨씬 풍부해져요. 머스타드 오일이 있다면 이때 사용해 주면 더욱 이국적인 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 밑간한 닭다리살을 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. 토마토와 감자를 넣고 잘 섞어가며 5분 정도 더 볶아주세요. (팁: 토마토를 넣으면 자연스러운 산미와 감칠맛이 더해진답니다. 캔 토마토를 사용해도 좋아요.)

4

4. 코코넛 밀크를 넣고 재료들이 잠길 정도로 물을 추가한 뒤, 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 뚜껑을 덮고 감자가 부드러워질 때까지 20~25분간 끓여주세요. (팁: 중간중간 바닥에 눌어붙지 않도록 저어주세요. 코코넛 밀크 대신 일반 우유를 사용해도 괜찮지만, 코코넛 밀크 특유의 풍미가 인도 커리에 잘 어울려요.)

5

5. 불을 끄고 기호에 따라 신선한 고수를 다져 넣어 섞어주세요. 따뜻한 밥이나 난과 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 고수는 취향에 따라 생략하셔도 좋아요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추나 건고추를 조금 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 23%

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