상큼한 사과 코울슬로

샐러드사이드디쉬간편요리다이어트

요리 소개

아삭한 양배추와 달콤한 사과가 만나 상큼하고 시원한 맛을 내는 코울슬로예요. 느끼한 음식 옆에 곁들이면 입안을 개운하게 해주는 역할을 톡톡히 한답니다. 마요네즈 기반 소스지만 사과 덕분에 전혀 물리지 않고 계속 손이 갈 거예요. 만들기도 간편해서 바비큐 파티나 피크닉에 가져가기 좋은 메뉴랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

사과 식초가 없다면 일반 식초나 레몬즙을 사용해도 좋아요. 마요네즈를 줄이고 싶다면 플레인 요거트를 마요네즈와 섞어 사용해보세요. 설탕 대신 꿀이나 올리고당을 사용할 수도 있습니다.

재료

주재료

양배추채소구매
200g
사과과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
50g
마요네즈양념구매
4큰술
사과 식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
소금양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추와 사과는 얇게 채 썰고, 당근은 곱게 채 썰어 준비합니다. 채 썬 재료들을 큰 볼에 담아주세요. (팁: 양배추는 굵은 심을 제거하고 썰어야 부드러워요.)

2

2. 다른 작은 볼에 마요네즈, 사과 식초, 설탕, 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 코울슬로 드레싱을 만듭니다. (팁: 설탕이 완전히 녹을 때까지 저어주세요.)

3

3. 채 썰어둔 채소 위에 드레싱을 붓고, 모든 재료가 드레싱과 골고루 섞이도록 잘 버무려줍니다. (팁: 채소를 너무 세게 버무리면 으깨질 수 있으니 살살 섞어주세요.)

4

4. 버무린 코울슬로를 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최소 30분 이상 차갑게 보관하여 맛이 서로 어우러지도록 합니다. (팁: 냉장고에서 숙성시키면 더욱 깊은 맛이 나고 아삭한 식감이 살아나요.)

5

5. 차갑게 식힌 코울슬로를 접시에 담아 메인 요리의 사이드 메뉴로 제공합니다. (팁: 샌드위치나 햄버거에 넣어 먹어도 아주 잘 어울려요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
3g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 64%탄수화물 36%

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