숙주 계란말이

한식반찬간편요리아이들반찬가성비

요리 소개

촉촉하고 부드러운 계란말이 속에 아삭한 숙주가 쏙! 들어간 숙주 계란말이에요. 식감이 심심할 수 있는 계란말이에 숙주를 넣어 아삭한 재미를 더했답니다. 영양도 풍부하고 만들기도 쉬워서 아이들 반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 최고예요. 케첩이나 마요네즈를 뿌려 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!

15분
2인분

대체 재료 안내

숙주 대신 콩나물이나 다른 자투리 채소(양파, 버섯 등)를 잘게 다져 넣어도 맛있어요. 당근 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

달걀유제품구매
4개
숙주채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
대파채소구매
30g
소금양념구매
약간
맛술양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 숙주는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 최대한 꼭 짜주세요. (팁: 숙주의 물기를 충분히 제거해야 계란말이가 싱거워지지 않아요.)

2

2. 당근과 대파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 채소는 잘게 다져야 계란말이 모양이 흐트러지지 않아요.)

3

3. 볼에 달걀을 깨뜨려 넣고 소금, 맛술을 넣어 잘 풀어주세요. (팁: 맛술은 계란의 잡내를 잡고 부드러움을 더해줘요.)

4

4. 데친 숙주와 다진 당근, 대파를 달걀물에 넣고 골고루 섞어주세요. (팁: 재료가 달걀물에 골고루 섞이도록 충분히 저어주세요.)

5

5. 달군 팬에 식용유를 두르고 중약불로 줄인 후 달걀물을 얇게 펴서 부어주세요. (팁: 너무 센 불에서 하면 계란이 빨리 타버려요. 약불에서 천천히 익히는 것이 좋아요.)

6

6. 달걀물이 거의 익어갈 때쯤 바깥쪽부터 안쪽으로 돌돌 말아주세요. (팁: 한 번에 다 말지 말고, ⅓ 정도 익었을 때부터 천천히 말아주세요.)

7

7. 남은 달걀물을 다시 부어 앞서 말아둔 계란말이에 붙여가며 반복해서 말아주세요. (팁: 계란말이가 완성되면 약불에서 앞뒤로 살짝 더 익혀 속까지 충분히 익혀주세요.)

8

8. 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내요. 기호에 따라 케첩을 뿌려도 좋아요. (팁: 따뜻할 때 바로 썰어야 예쁜 모양을 유지할 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
12g
단백질
15g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 68%탄수화물 10%

댓글 0개

첫 댓글을 남겨보세요!