고소한 올리브유 마늘 매쉬드 포테이토

양식사이드디쉬감자요리

요리 소개

부드럽고 고소한 매쉬드 포테이토에 향긋한 마늘과 올리브유를 더해 풍미를 끌어올린 요리예요. 푹 삶은 감자를 으깨어 만들면 되니 과정도 간단하고, 스테이크나 구운 고기 요리에 곁들이면 찰떡궁합이랍니다. 아이들도 좋아하는 맛이니, 온 가족이 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 생크림을 사용하면 더욱 진하고 부드러워져요. 버터가 없다면 올리브유 양을 늘려도 괜찮아요. 마늘 대신 로즈마리나 타임을 넣어 허브 향을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
우유유제품구매
100ml
올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유지류구매
10g
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어주세요. 마늘은 얇게 편 썰어 준비해 주세요. (팁: 감자를 작게 썰면 더 빨리 익힐 수 있어요.)

2

2. 냄비에 썰어둔 감자를 넣고 감자가 잠길 만큼 물을 부은 후 소금을 약간 넣고 푹 삶아주세요. 젓가락으로 찔렀을 때 쉽게 들어갈 정도로 익으면 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 감자가 따뜻할 때 으깨야 부드럽게 잘 으깨져요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 편 썬 마늘을 노릇하게 볶아 마늘칩을 만들어주세요. 마늘칩은 따로 건져두고, 남은 마늘 기름은 매쉬드 포테이토에 사용할 거예요. (팁: 마늘칩은 너무 태우지 않도록 주의하고, 바삭하게 튀겨내면 고명으로 사용하기 좋아요.)

4

4. 물기를 뺀 삶은 감자를 볼에 넣고 포크나 감자 으깨는 도구로 곱게 으깨주세요. 우유, 남은 올리브유, 버터를 넣고 부드럽게 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 우유는 따뜻하게 데워서 넣으면 감자와 더욱 잘 섞이고 부드러워져요.)

5

5. 으깬 감자를 접시에 예쁘게 담고, 만들어 둔 마늘칩과 다진 파슬리를 올려주면 고소한 매쉬드 포테이토가 완성된답니다. 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 파슬리 대신 쪽파를 송송 썰어 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
8g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 47%탄수화물 47%

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