청경채 마늘 굴소스 볶음

야식채소요리간단한중식건강식

요리 소개

밤늦게 출출할 때 가볍고 건강하게 즐기기 좋은 청경채 마늘 굴소스 볶음이에요. 아삭한 청경채에 마늘 향이 은은하게 배어들고, 굴소스의 감칠맛이 더해져 자꾸 손이 가는 매력이 있답니다. 조리법이 정말 간단해서 야식으로 부담 없이 만들 수 있고, 채소 위주라 속도 편안하실 거예요. 밥반찬은 물론, 맥주 안주로도 찰떡이니 오늘 밤 한 번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스 대신 간장 1큰술과 설탕 0.5큰술, 치킨스톡 약간을 섞어 사용해도 좋아요. 마늘 대신 생강을 약간 넣어 이국적인 향을 더할 수도 있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4쪽 (약 20g)
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
2큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요. 큰 청경채는 반으로 한 번 더 잘라주고, 마늘은 편 썰거나 다져서 준비해주세요. (팁: 청경채를 얼음물에 잠시 담가두면 더욱 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 편 썰거나 다진 마늘을 넣어 중약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며, 은은한 향이 날 때까지 볶아주는 것이 중요해요.)

3

3. 마늘 향이 충분히 올라오면 손질한 청경채를 모두 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 청경채 숨이 살짝 죽기 시작하면 굴소스 2큰술을 넣고 고루 섞어가며 1-2분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 청경채는 오래 볶으면 물러지므로 센 불에서 재빠르게 볶아 아삭함을 유지하는 것이 핵심이에요!)

4

4. 불을 끄고 참기름 0.5큰술을 둘러 가볍게 섞어주세요. 접시에 담아 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 청경채 마늘 굴소스 볶음 완성입니다. (팁: 매콤한 맛을 선호한다면 마늘을 볶을 때 건고추나 청양고추를 조금 추가해도 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
4g
단백질
17g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 77%탄수화물 22%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!