로스트 치킨 다리

양식홈파티간편한오븐요리

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 로스트 치킨 다리예요. 허브와 마늘 향이 은은하게 배어들어 고급스러운 맛을 자랑하고요. 오븐에 굽기만 하면 돼서 생각보다 손이 많이 가지 않아 집들이나 특별한 날 메인 요리로 안성맞춤이랍니다. 샐러드나 구운 채소를 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼 식사가 될 거예요.

45
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 감자나 양파 대신 브로콜리, 파프리카, 버섯 등을 함께 구워도 아주 맛있어요.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
통마늘채소구매
5알
로즈마리향신료구매
2줄기
올리브유유지류구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
파슬리향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리는 흐르는 물에 씻은 후 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간해주세요. 오븐은 200°C로 예열해주세요. (팁: 물기를 완전히 제거해야 껍질이 바삭하게 구워져요.)

2

2. 감자와 양파는 큼직하게 썰고, 통마늘은 껍질만 벗겨 준비해주세요. (팁: 감자는 너무 작게 썰면 타기 쉬우니 한입 크기보다 조금 크게 썰어주세요.)

3

3. 밑간한 닭다리와 썰어둔 감자, 양파, 통마늘을 볼에 담고 올리브유, 로즈마리를 넣어 골고루 버무려주세요. (팁: 닭다리에 올리브유를 꼼꼼히 발라주면 구워졌을 때 윤기가 돌고 껍질이 더욱 바삭해져요.)

4

4. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 버무린 재료들을 평평하게 올려주세요. 예열된 오븐에 넣고 30-35분간 구워주세요. (팁: 중간에 닭다리를 한 번 뒤집어주면 양쪽 모두 노릇하게 익어요.)

5

5. 닭다리 속까지 완전히 익었는지 확인한 후, 그릇에 담고 송송 썬 파슬리를 뿌려 장식하면 근사한 로스트 치킨 다리 완성이에요. (팁: 닭다리가 너무 노릇해진다 싶으면 중간에 알루미늄 포일을 덮어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
38g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 54%탄수화물 10%

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