문어 타코

멕시칸퓨전요리파티음식

요리 소개

쫄깃하게 양념한 문어와 신선한 채소, 살사 소스가 어우러진 이국적인 멕시칸 문어 타코예요. 직접 만들어 먹는 재미가 있고, 원하는 재료를 듬뿍 넣어 나만의 타코를 만들 수 있답니다. 가벼운 한 끼 식사나 이색적인 파티 음식으로 아주 좋으니, 오늘 저녁 멕시코의 맛에 푹 빠져보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 닭고기, 소고기 등을 사용해도 좋아요. 샤워크림이 없다면 플레인 요거트에 소금, 후추를 약간 넣어 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
200g (삶은 문어 기준)

부재료 (양념/소스)

소프트 토르티야구매
4장
양상추채소구매
50g
토마토채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
라임 또는 레몬과일구매
1/2개 (웨지용)
올리브유양념구매
1큰술
파프리카 가루양념구매
0.5작은술
큐민 가루양념구매
0.25작은술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
살사 소스소스구매
4큰술 (시판용 또는 직접 만든 것)
샤워크림 또는 마요네즈소스구매
2큰술

조리 순서

1

1. 문어는 미리 삶아 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 문어 숙회 레시피 1번을 참고하여 삶아 준비해 주세요.)

2

2. 볼에 썰어둔 문어와 올리브유, 파프리카 가루, 큐민 가루, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 버무려 10분 정도 재워주세요. (팁: 양념에 재우면 문어에 맛이 잘 배어들어요.)

3

3. 양상추는 채 썰고, 토마토와 양파는 잘게 다져 준비해 주세요. 라임(또는 레몬)은 웨지 모양으로 썰어주세요. (팁: 채소는 신선하게 준비해야 타코의 맛을 살릴 수 있어요.)

4

4. 재워둔 문어를 달군 팬에 올리고 센 불에서 2~3분간 빠르게 볶아주세요. (팁: 문어가 질겨지지 않도록 짧은 시간 안에 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 토르티야는 마른 팬이나 전자레인지에 따뜻하게 데워주세요. (팁: 따뜻한 토르티야는 더욱 부드럽고 향이 좋아요.)

6

6. 따뜻한 토르티야 위에 양상추, 볶은 문어, 다진 토마토와 양파를 올리고 살사 소스와 샤워크림(또는 마요네즈)을 뿌려주세요. (팁: 재료를 층층이 예쁘게 쌓아주세요.)

7

7. 라임 웨지를 곁들여 맛있게 즐기면 문어 타코 완성이에요. (팁: 라임즙을 뿌려 상큼함을 더해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 34%탄수화물 45%

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