매콤새콤 어향 명태

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요리 소개

어향 명태는 중국 사천 지역의 특색 있는 '어향' 소스를 활용하여 담백한 명태살을 볶아낸 요리예요. 매콤, 새콤, 달콤, 짭짤한 맛이 어우러져 한 번 맛보면 젓가락을 놓을 수 없는 중독적인 매력이 있답니다. 일반적으로 돼지고기나 가지를 많이 사용하지만, 명태살의 부드러움과 어향 소스의 조화도 아주 훌륭해요. 새로운 맛을 찾는 분들에게 강력 추천하는 메뉴예요. 오늘 저녁 식탁에 특별함을 더해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 가지나 돼지고기 안심을 사용해도 어향 소스와 아주 잘 어울려요. 목이버섯이 없으면 표고버섯이나 새송이버섯으로 대체해도 좋답니다.

재료

주재료

명태살 (필렛)해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1톨
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
목이버섯채소구매
20g
전분가루기타구매
2큰술
식용유양념구매
넉넉히
고추기름양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
두반장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 생강양념구매
1작은술
기타구매
100ml
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어 주세요. 소금, 후추로 밑간을 한 후 전분가루를 고루 묻혀 준비해요. (팁: 전분가루를 묻히면 명태살이 부서지지 않고 소스가 잘 입혀져요.)

2

2. 대파, 마늘, 생강, 청양고추, 홍고추는 잘게 다져 주세요. 목이버섯은 물에 불려 먹기 좋게 썰어요. (팁: 채소를 잘게 다져야 어향 소스의 풍미가 잘 살아나요.)

3

3. 간장, 설탕, 식초, 두반장, 굴소스, 다진 마늘, 다진 생강, 물을 모두 섞어 어향 소스를 만들어 주세요. (팁: 어향 소스는 미리 만들어 두면 재료에 더 깊게 스며들어 풍미가 좋아져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 전분가루 묻힌 명태살을 넣어 노릇하게 튀기듯 구워 주세요. 익으면 건져내 키친타월에 올려 기름기를 빼요. (팁: 명태살은 너무 오래 튀기면 퍽퍽해질 수 있으니 겉이 바삭할 정도로만 익혀주세요.)

5

5. 팬의 기름을 덜어내고 고추기름을 두른 후 다져 놓은 대파, 마늘, 생강, 고추를 넣고 향이 올라오도록 볶아요. 그 다음 목이버섯을 넣고 살짝 더 볶아 주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 어향 소스의 깊은 맛이 우러나와요.)

6

6. 만들어둔 어향 소스를 붓고 바글바글 끓이다가 소스가 살짝 걸쭉해지면 튀긴 명태살을 넣고 재빨리 버무려 주세요. 마지막에 참기름을 살짝 두르면 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 즐겨 보세요! (팁: 명태살은 마지막에 넣고 재빨리 섞어야 바삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 41%탄수화물 35%

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