고소한 콘샐러드 비빔밥

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요리 소개

상큼한 옥수수 샐러드를 밥 위에 올려 비벼 먹는 이색적인 비빔밥이에요. 신선한 채소와 톡톡 터지는 옥수수의 식감이 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 건강하답니다. 간편하게 만들 수 있어서 혼밥 메뉴로도 좋고, 나들이 도시락으로도 제격이에요.

15
2인분

대체 재료 안내

오이, 당근 대신 파프리카나 양상추를 채 썰어 넣어도 좋아요. 마요네즈가 부담스럽다면 요거트와 마요네즈를 반반 섞어 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
옥수수 통조림채소구매
1캔 (170g)

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
마요네즈양념구매
3큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식초양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
김가루기타구매
약간
계란 프라이단백질구매
2개

조리 순서

1

1. 옥수수 통조림은 체에 밭쳐 물기를 완전히 제거해 주세요. 오이와 당근은 채 썰고, 양파는 얇게 슬라이스하여 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 양파의 매운맛을 제거해야 샐러드의 맛이 깔끔해진답니다.)

2

2. 큰 볼에 물기 뺀 옥수수, 채 썬 오이, 당근, 물기 뺀 양파를 넣고, 마요네즈, 설탕, 식초, 소금, 후추를 넣어 골고루 버무려 콘샐러드를 만들어주세요. (팁: 콘샐러드는 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있어요.)

3

3. 그릇에 밥을 담고 그 위에 만들어 둔 콘샐러드를 넉넉하게 올려주세요. (팁: 밥은 따뜻한 밥보다는 살짝 식힌 밥이 더 좋아요.)

4

4. 기호에 따라 김가루를 뿌리고, 계란 프라이를 하나씩 올려주면 완성이에요. 맛있게 비벼서 드셔보세요! (팁: 참기름을 살짝 둘러주면 고소한 풍미가 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
10g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 30%탄수화물 58%

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