가지밥과 양념장

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요리 소개

가지밥은 별다른 반찬 없이 한 그릇으로 든든하고 건강하게 즐길 수 있는 특별한 한 끼 식사예요. 가지가 밥에 스며들어 부드러운 단맛과 고소함이 일품이랍니다. 특히 채소를 싫어하는 아이들도 부담 없이 즐길 수 있을 정도로 가지 특유의 향이 강하지 않아요. 간단하면서도 영양 가득한 가지밥으로 온 가족의 입맛을 사로잡아보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육이나 소고기 다짐육을 소량 추가하여 함께 볶아 밥을 지으면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있습니다. 양념장에 청양고추를 다져 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
1.5컵
가지채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
1큰술
간장 (양념장)양념구매
3큰술
고춧가루 (양념장)양념구매
1/2큰술
다진 마늘 (양념장)양념구매
1/2큰술
송송 썬 대파 (양념장)채소구매
1큰술
참기름 (양념장)양념구매
1큰술
통깨 (양념장)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불려둔 후 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다. (팁: 쌀을 미리 불리면 밥이 더욱 고슬고슬하고 맛있게 지어져요.)

2

2. 가지는 길게 반으로 가른 후 송송 썰어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 가지를 넣고 살짝 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 가지를 볶을 때 소금을 한 꼬집 넣어주면 가지의 수분이 빠져나가면서 더 쫀득한 식감을 만들 수 있어요.)

3

3. 전기밥솥에 불린 쌀과 볶은 가지를 넣고, 평소 밥을 지을 때와 동일한 물의 양을 맞춰 밥을 지어줍니다. (팁: 가지에서 수분이 나오므로 평소보다 물 양을 살짝 적게 잡아도 좋습니다.)

4

4. 밥이 지어지는 동안 양념장 재료(간장, 고춧가루, 다진 마늘, 대파, 참기름, 통깨)를 모두 섞어 양념장을 만들어줍니다. (팁: 양념장은 기호에 따라 매실액이나 설탕을 소량 추가하여 단맛을 조절할 수 있어요.)

5

5. 밥이 완성되면 주걱으로 살살 섞어 그릇에 담고, 준비된 양념장을 곁들여 맛있게 비벼 드세요. (팁: 갓 지은 밥에 양념장을 넣어 바로 비벼 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
8g
단백질
5g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 12%탄수화물 79%

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