든든하고 맛있는 두부조림

한식든든한밥반찬가성비간단한

요리 소개

칼칼하면서도 달콤 짭짤한 양념이 두부에 쏙 배어 밥 한 그릇 뚝딱하게 만드는 두부조림이에요! 가격도 착하고 영양도 만점이라 가성비 최고의 반찬이랍니다. 특히 바쁜 아침이나 간단하게 차려 먹고 싶을 때 정말 좋은 선택이에요. 따끈하게 갓 지은 밥과 함께 즐기면 세상 부러울 것 없는 밥상이 완성될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 은은한 매콤함과 함께 향긋함을 더할 수 있어요. 두부 대신 가지나 버섯을 활용해 '가지/버섯 조림'으로도 만들 수 있습니다.

재료

주재료

부침용 두부두류구매
1모 (300g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
기타구매
1/2컵 (100ml)
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 약 1.5cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 부칠 때 기름이 튀지 않고 양념이 더 잘 스며들어요.)

2

2. 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋고, 기호에 따라 고춧가루 양을 조절해주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 부쳐주세요. (팁: 두부를 미리 부치면 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 부친 두부 위에 채 썬 양파와 대파, 청양고추를 올리고 만들어 둔 양념장을 골고루 끼얹어주세요. (팁: 양념장을 두부 위에 고르게 뿌려야 모든 두부에 맛이 잘 배어요.)

5

5. 중약불에서 자작하게 졸여 양념이 두부에 충분히 스며들면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 양념이 타지 않도록 중간에 팬을 흔들어주거나 뒤적여 주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 16%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!