몸에 좋은 보양식, 소고기 미역국

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요리 소개

생일날 빠질 수 없는 미역국은 그 자체로 정성과 사랑이 담긴 음식이에요. 특히 소고기를 참기름에 달달 볶아 끓인 미역국은 깊고 구수한 맛이 일품이랍니다. 따뜻한 국물 한 숟가락이면 온몸이 스르르 녹는 듯한 느낌이 들 거예요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 미역국, 오늘은 사랑하는 사람들을 위해 끓여보는 건 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 바지락, 홍합 등의 조개류를 넣어도 시원한 해물 미역국을 즐길 수 있어요. 이때는 참기름 대신 들기름을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

건미역해산물구매
20g
소고기 국거리용 (양지)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
800ml
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 30분 이상 불린 후 깨끗이 여러 번 헹궈 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. (팁: 미역은 충분히 불려야 부드러워지고, 헹굴 때 미역 특유의 비린내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 냄비에 참기름 1큰술을 두르고 소고기를 넣고 달달 볶아주세요. (팁: 소고기를 충분히 볶아야 미역국 국물 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 소고기가 어느 정도 익으면 불린 미역을 넣고 함께 볶아주세요. 미역이 초록색으로 변하고 윤기가 돌 때까지 볶는 것이 중요해요. (팁: 미역을 볶는 과정에서 미역 특유의 비린내가 사라지고 고소함이 더해진답니다.)

4

4. 물 800ml를 붓고 국간장 2큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 끓여주세요. 한소끔 끓어오르면 불을 줄여 20분 이상 푹 끓여주세요. (팁: 미역국은 오래 끓일수록 국물 맛이 진하고 깊어져요. 약불에서 은근하게 끓여주세요.)

5

5. 마지막으로 부족한 간은 소금으로 맞춰주시고, 남은 참기름 0.5큰술을 살짝 넣어 향을 더한 후 맛있게 드시면 돼요. (팁: 국간장으로 1차 간을 하고 소금으로 최종 간을 해야 맛이 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 39%탄수화물 29%

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