풍부한 지중해의 맛, 푸타네스카 파스타

이탈리아이색요리감칠맛매콤한

요리 소개

올리브, 케이퍼, 앤초비의 짭짤하고 감칠맛 나는 매력이 살아있는 이탈리아 정통 푸타네스카 파스타예요. 매콤한 토마토 소스와 어우러져 한 입 먹으면 지중해 바다의 풍미가 가득 느껴진답니다. 복합적인 맛의 조화가 뛰어나 입맛을 돋우는 데 최고예요. 특별하고 이국적인 파스타를 찾는 분들께 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

블랙 올리브 대신 그린 올리브를 사용해도 좋지만, 블랙 올리브의 풍미가 더 깊어요. 앤초비가 없다면 참치 통조림을 약간 넣고 간장으로 감칠맛을 내도 되지만, 맛의 차이는 있을 수 있어요.

재료

주재료

파스타면곡물구매
200g
홀토마토채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

블랙 올리브채소구매
50g
케이퍼채소구매
1큰술
앤초비 필레해산물구매
2-3조각
마늘채소구매
6쪽
페페론치노향신료구매
3-4개
올리브유유지류구매
50ml
파슬리향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 소금물에 파스타면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아주세요. 면수 1컵을 남겨두세요. (팁: 앤초비와 올리브 자체에 짠맛이 있으니 면을 삶을 때 소금은 평소보다 적게 넣어주세요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 블랙 올리브는 슬라이스 해주세요. 케이퍼와 앤초비는 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 앤초비는 작지만 강한 감칠맛을 내는 핵심 재료예요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 편 마늘, 페페론치노, 다진 앤초비를 넣어 볶아주세요. 앤초비가 풀어지면서 향이 올라올 거예요. (팁: 앤초비는 약불에서 천천히 녹이듯이 볶아야 고유의 풍미가 살아나요.)

4

4. 홀토마토를 넣고 주걱으로 으깨면서 끓여주세요. 슬라이스한 블랙 올리브와 케이퍼를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 토마토 소스는 최소 10분 이상 끓여야 맛이 깊어져요.)

5

5. 삶아둔 파스타면과 면수 80ml를 소스에 넣고 면에 소스가 잘 배어들도록 볶아주세요. 마지막에 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 섞어주세요. (팁: 면수를 넣어 소스 농도를 조절하고 면에 윤기를 더해주세요.)

6

6. 접시에 담아 따뜻하게 즐겨주세요. (팁: 기호에 따라 파마산 치즈를 뿌려도 좋지만, 본연의 맛을 느끼려면 생략하는 것을 추천해요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
20g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 55%탄수화물 33%

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