매콤달콤 고등어조림

한식밥도둑매콤가성비술안주

요리 소개

국민 생선 고등어를 매콤달콤한 양념에 자박하게 졸여낸 밥도둑 고등어조림이에요. 무를 넣어 시원한 맛을 더하고, 얼큰한 양념이 고등어 살에 쏙 배어들어 밥 한 그릇으로는 부족할 맛이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 밥과 함께 즐기면 속까지 든든해지는 한 끼 식사가 될 거예요. 특별한 날이 아니더라도 언제든 맛있게 즐길 수 있는 우리 집 밥상 대표 메뉴로 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자나 콩나물을 넣어도 시원하고 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 청양고추 대신 일반 고추를 사용하면 매운맛을 조절할 수 있고, 고등어 대신 갈치나 꽁치 같은 다른 등푸른생선으로 대체해도 맛있어요.

재료

주재료

고등어생선구매
1마리 (손질된 것)

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
국간장양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
기타구매
400ml
쌀뜨물기타구매
100ml

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 씻어 비린내 제거를 위해 소금물에 10분 정도 담갔다가 물기를 제거하고 2~3토막으로 잘라 준비해요. (팁: 쌀뜨물에 담그면 비린내가 더 잘 사라져요.)

2

2. 무는 1cm 두께로 납작하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 무는 너무 두껍지 않게 썰어야 양념이 잘 배어들어요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 국간장, 된장, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 설탕을 모두 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 된장을 조금 넣으면 고등어 비린내를 잡고 감칠맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 냄비 바닥에 무를 깔고, 그 위에 양파를 올린 다음 고등어를 올려주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 고등어가 눌어붙는 것을 방지하고 시원한 맛이 국물에 우러나와요.)

5

5. 고등어 위에 준비한 양념장을 골고루 얹고, 물과 쌀뜨물을 부어 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더욱 구수해지고 농도도 자연스럽게 걸쭉해져요.)

6

6. 강불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 20분 정도 졸여주세요. 무가 부드러워지고 양념이 충분히 배어들면 대파와 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 더 끓여 마무리해요. (팁: 중간에 국물을 고등어 위에 끼얹어주면 양념이 고루 배어들고 촉촉해져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 38%

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