싱싱한 홈메이드 과카몰리

멕시칸애피타이저채식건강한간식홈파티

요리 소개

신선한 아보카도와 라임즙이 만나 만들어진 부드럽고 고소한 과카몰리예요. 멕시칸 요리에 빠질 수 없는 대표적인 소스이자 딥으로, 나초나 타코에 곁들이면 정말 맛있답니다. 간단하면서도 건강한 간식이나 애피타이저로 최고예요. 비타민과 좋은 지방이 풍부해서 영양가도 높으니 꼭 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

고수를 싫어한다면 생략하거나 파슬리로 대체해도 좋아요. 할라피뇨 대신 청양고추를 소량 다져 넣어도 매콤한 맛을 낼 수 있습니다. 적양파 대신 일반 양파를 사용해도 무방해요.

재료

주재료

아보카도채소구매
2개
라임채소구매
1개
적양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
할라피뇨채소구매
1/4개
고수채소구매
10g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 볼에 담아주세요. 포크로 적당히 으깨줍니다. (팁: 아보카도는 너무 부드럽게 으깨기보다 덩어리가 살짝 남도록 으깨는 것이 식감을 살리는 데 좋아요.)

2

2. 라임 1개에서 즙을 짜서 으깬 아보카도에 바로 뿌려주세요. (팁: 라임즙은 아보카도의 갈변을 막아주는 동시에 상큼한 맛을 더해줘요.)

3

3. 적양파, 토마토, 할라피뇨는 잘게 다지고, 고수는 송송 썰어줍니다. (팁: 토마토의 씨와 물기를 제거하면 과카몰리가 묽어지는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 으깬 아보카도에 다진 적양파, 토마토, 할라피뇨, 고수를 넣고 소금과 후추로 간을 한 뒤 잘 섞어주세요. (팁: 간은 개인의 취향에 따라 조절해 주세요. 소금은 간을 맞춰주고 라임의 신맛을 더욱 돋보이게 해요.)

5

5. 완성된 과카몰리를 접시에 담고, 기호에 따라 나초나 또띠아 칩, 타코와 함께 즐기세요. (팁: 신선한 맛을 위해 바로 만들어서 드시는 것이 가장 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
3g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 6%지방 81%탄수화물 20%

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