문어 초무침

한식해산물상큼한여름음식술안주

요리 소개

새콤달콤매콤한 맛이 일품인 문어 초무침은 입맛을 돋우는 데 최고예요! 쫄깃한 문어와 아삭한 채소들이 어우러져 환상의 맛을 자랑한답니다. 특히 여름철 더위에 지쳤을 때 시원하게 한 접시 먹으면 기운이 솟아나는 느낌이 들 거예요. 소면과 함께 비벼 먹어도 정말 맛있어요!

30
2인분

대체 재료 안내

오이, 당근 외에 미나리, 배, 사과 등을 추가하면 향과 식감을 더할 수 있어요. 매운 것을 못 드시면 고춧가루 양을 줄이거나 빼고 간장 베이스의 새콤한 양념으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

삶은 문어해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
깻잎채소구매
5장
상추채소구매
3장
고추장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름오일/유지방구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 삶은 문어는 먹기 좋은 크기로 얇게 썰어 준비합니다. (문어를 삶는 방법은 '문어 숙회' 레시피를 참고해주세요.) (팁: 문어를 너무 두껍게 썰면 양념이 잘 배지 않을 수 있어요.)

2

2. 오이는 반달 썰기, 양파와 당근은 채 썰고, 깻잎과 상추는 한입 크기로 썰어 준비합니다. 오이와 양파는 소금에 살짝 절인 후 물기를 꼭 짜서 사용하면 좋아요. (팁: 채소를 미리 절여 물기를 빼면 무침이 더욱 아삭하고 양념이 묽어지는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 초무침 양념을 만듭니다. (팁: 양념은 미리 만들어 냉장고에 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 양념이 담긴 볼에 손질한 채소를 먼저 넣고 가볍게 버무린 후, 썰어둔 문어를 넣고 전체적으로 부드럽게 섞어줍니다. (팁: 문어는 마지막에 넣고 가볍게 버무려야 질겨지지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 문어 초무침이 완성돼요! (팁: 삶은 소면을 함께 곁들여 비벼 먹으면 든든한 한 끼 식사로도 손색 없답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 28%탄수화물 44%

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