밥도둑! 중화풍 마파만두

중식매콤한밥도둑

요리 소개

중국의 대표 요리인 마파두부를 만두와 결합한 퓨전 요리, 마파만두를 소개해요. 매콤하면서도 얼얼한 마라향이 침샘을 자극하고, 부드러운 두부와 쫄깃한 만두가 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 한 그릇 뚝딱! 특별한 재료 없이도 이국적인 풍미를 즐길 수 있어서 식탁을 더욱 풍성하게 만들어 줄 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 굴소스를 더 넣고 맛을 조절해 보세요.

재료

주재료

만두냉동식품구매
8개 (약 320g)
두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 (다짐육)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1작은술
치킨스톡 (또는 물)육수구매
200ml
참기름양념구매
1작은술
산초가루 (선택)양념구매
약간
물 녹말양념구매
2큰술 (녹말 1큰술 + 물 1큰술)
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰어주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 준비해요. (팁: 두부는 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 불순물도 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 같이 볶아 양념해요. (팁: 양념을 충분히 볶아야 고유의 풍미가 살아나요.)

3

3. 볶은 양념에 치킨스톡 또는 물을 붓고 끓여주세요. 국물이 끓어오르면 깍둑썰기 한 두부와 만두를 넣고 만두가 익을 때까지 중불에서 5분 정도 끓여줍니다. (팁: 만두는 냉동 상태로 바로 넣어야 터지지 않고 맛있게 익어요.)

4

4. 만두가 익으면 불을 줄이고 물 녹말을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름과 산초가루(선택)를 넣어 향을 더하면 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 올려 드세요. (팁: 물 녹말은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 47%탄수화물 28%

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