목살 카레

인도일본밥반찬온가족

요리 소개

쫄깃한 목살과 다양한 채소가 어우러진 목살 카레는 남녀노소 누구나 좋아하는 만능 메뉴예요. 깊은 맛의 카레 소스가 밥과 함께 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 만족감을 선사할 거예요. 주말 점심 메뉴나 특별한 날 저녁 식사로 제격이랍니다. 카레 향 가득한 집에서 행복한 식사를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 닭가슴살이나 소고기를 사용해도 좋아요. 감자, 당근 외에 브로콜리, 콜리플라워, 완두콩 등 다양한 채소를 추가하여 영양을 더해보세요.

재료

주재료

돼지고기 목살육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
카레 가루 (고형 카레)양념구매
100g
물 (또는 육수)기타구매
600ml
식용유유지류구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 목살은 한입 크기로 썰고, 감자, 당근, 양파도 목살과 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰어야 고루 익고 먹기도 좋아요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 목살을 넣어 소금, 후추로 간하며 노릇하게 볶아주세요. (팁: 고기를 먼저 볶아주면 육즙이 빠져나가지 않고 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 고기가 익으면 양파, 당근, 감자, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 물(또는 육수)을 붓고 감자와 당근이 부드러워질 때까지 끓여주세요. (약 15-20분) (팁: 물이 끓어오르면서 생기는 거품은 걷어내야 국물이 깔끔해요.)

5

5. 불을 끄고 카레 가루 또는 고형 카레를 넣고 잘 풀어준 후, 다시 불을 켜 약불에서 저어가며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 풀어 넣으면 뭉치지 않아요. 고형 카레는 잘게 부숴 넣으면 더 빨리 녹는답니다.)

6

6. 카레가 적당한 농도가 되면 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 얹어 맛있게 드세요. (팁: 기호에 따라 우유나 생크림을 약간 넣으면 부드러운 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
35g
단백질
38g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 53%탄수화물 28%

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