아삭 새콤 오이 초무침

도시락한식가성비저칼로리상큼한

요리 소개

오이 초무침은 아삭한 오이에 새콤달콤한 양념이 어우러져 입맛을 돋우는 상큼한 반찬이에요. 간단하면서도 맛이 좋아 도시락 반찬이나 고기 요리에 곁들이기 아주 좋답니다. 매콤한 고춧가루를 더해 한국인들이 좋아하는 칼칼한 맛을 냈고, 참기름과 깨가 고소함을 더해줘요. 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 시원하게 즐길 수 있어 더 맛있으니, 오늘 저녁 반찬으로 준비해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 무를 얇게 썰어 절여 초무침을 만들어도 아삭하고 맛있어요. 고춧가루 대신 씨를 제거한 청양고추를 다져 넣으면 깔끔한 매운맛을 낼 수 있고, 설탕 대신 매실액을 사용하면 건강한 단맛과 향긋함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

오이채소구매
1개 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1큰술
양조간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양쪽 끝을 자르고, 필러나 칼을 이용해 껍질을 듬성듬성 벗겨주세요. 껍질을 다 벗기지 않으면 아삭한 식감이 더 살아난답니다. (팁: 오이의 녹색 부분이 골고루 남게 벗기면 색감도 예뻐요.)

2

2. 손질한 오이를 0.3cm 두께로 얇게 썰어 볼에 담고 굵은 소금 1/2큰술을 넣은 후, 손으로 조물조물 버무려 10분간 절여주세요. (팁: 너무 오래 절이면 오이가 짜지고 물러질 수 있으니 시간을 꼭 지켜주세요.)

3

3. 절인 오이에서 물기가 나오면 손으로 가볍게 짜서 물기를 제거해주세요. 물기를 확실히 제거해야 양념이 싱거워지지 않고 오이의 아삭함이 유지됩니다. (팁: 너무 세게 짜면 오이의 식감이 손상될 수 있으니 부드럽게 짜주세요.)

4

4. 다른 볼에 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 양조간장, 식초, 참기름, 통깨를 모두 넣고 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다.)

5

5. 물기를 짠 오이를 만들어 둔 양념장에 넣고 손으로 조물조물 무쳐주세요. 양념이 오이에 골고루 배도록 가볍게 버무려주면 완성이에요. 맛을 보고 기호에 따라 간을 조절하세요. (팁: 버무린 후 바로 먹어도 맛있지만, 냉장고에 잠시 두어 시원하게 먹으면 더욱 상큼하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

65 kcal
2g
단백질
4g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 55%탄수화물 37%

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