안심 굴소스 볶음

중식간단한밥반찬술안주

요리 소개

부드러운 소고기 안심과 아삭한 채소들을 굴소스에 볶아낸 안심 굴소스 볶음은 짭조름하면서도 달콤한 감칠맛이 매력적인 요리예요. 짧은 시간에 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 저녁 시간에도 근사한 식탁을 차릴 수 있답니다. 밥반찬은 물론, 술안주로도 손색이 없고, 다양한 채소를 넣어 영양 균형까지 챙길 수 있어 일석이조예요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 중식풍의 맛있는 볶음 요리에 도전해 보세요!

18
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 배추나 양배추를 사용해도 좋고, 파프리카 대신 브로콜리나 죽순을 넣어도 잘 어울려요. 굴소스는 이 요리의 핵심이니 대체하기 어렵지만, 간장과 설탕으로 비율을 조절해 비슷한 맛을 낼 수는 있어요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
250g
청경채채소구매
2포기
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
물 (또는 육수)기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 먹기 좋은 크기로 썰어 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해주세요. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 준비하고, 파프리카와 양파도 채 썰어주세요. (팁: 고기 밑간에 맛술을 넣으면 잡내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물(또는 육수)을 넣고 잘 섞어 볶음 소스를 만들어주세요. (팁: 소스를 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가, 밑간한 안심을 넣고 겉면이 익을 때까지 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에 재빨리 볶아야 육즙을 가둬 부드럽게 유지돼요.)

4

4. 고기가 익으면 양파와 파프리카를 넣고 2분 정도 더 볶다가, 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 청경채는 너무 오래 볶으면 물러지니 주의하세요.)

5

5. 만들어둔 볶음 소스를 넣고 전체적으로 고루 섞어가며 1-2분 더 볶아주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 47%탄수화물 21%

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