중국식 목살 숙주볶음

중식간단한아삭한

요리 소개

아삭한 숙주의 식감과 고소한 목살의 조화가 일품인 중국식 목살 숙주볶음이에요. 굴소스 베이스의 감칠맛 나는 양념이 재료들과 어우러져 밥반찬으로도, 간단한 술안주로도 손색이 없답니다. 센 불에 빠르게 볶아 재료의 신선함을 살리는 것이 포인트예요. 오늘 저녁, 색다른 볶음 요리에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

숙주 대신 콩나물이나 청경채를 사용해도 맛있어요. 양파 대신 다른 버섯류를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

목살육류구매
300g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 목살은 얇게 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 고기가 얇아야 빠르게 익고 숙주와 잘 어우러져요.)

2

2. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 숙주의 물기를 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

3

3. 굴소스, 간장, 설탕, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향채소를 먼저 볶으면 요리의 풍미를 살릴 수 있어요.)

5

5. 목살을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 고기가 거의 익으면 채 썬 양파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶지 않고 육즙을 가둬주는 것이 좋아요.)

6

6. 양파가 투명해지면 숙주를 넣고 만들어둔 양념장을 뿌려 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 숙주는 숨이 죽지 않도록 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

7

7. 모든 재료가 잘 섞이고 숙주의 숨이 살짝 죽으면 불을 끄고 그릇에 담아 완성해 주세요. (팁: 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 25%

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