매콤한 감칠맛! 마파두부덮밥

중식매콤한덮밥한그릇요리

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념, 고소한 돼지고기가 어우러진 마파두부는 덮밥으로 즐기면 더욱 든든하고 맛있는 요리예요. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇 요리로 최고죠. 매콤하면서도 깊은 감칠맛이 자꾸만 손이 가게 할 거예요. 중국집 메뉴 부럽지 않은 마파두부, 집에서 직접 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해도 어느 정도 비슷한 맛을 낼 수 있어요. 청경채나 버섯을 추가하면 더 풍성한 식감을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

두부두부/콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
치킨 스톡 (또는 물)기타구매
1컵 (200ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
적당량
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 크기의 주사위 모양으로 썰어 준비하고, 대파는 송송 썰어 주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 단단해져 잘 부서지지 않아요.)

2

2. 볼에 두반장, 간장, 설탕, 굴소스, 고춧가루, 치킨 스톡(또는 물)을 넣고 양념장을 만들어 주세요. (팁: 미리 양념장을 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 향신채를 먼저 볶아 향을 충분히 내는 것이 마파두부 맛의 핵심이에요.)

4

4. 향신채가 볶아지면 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 후추를 살짝 뿌려주세요. 고기가 익으면 준비된 양념장을 붓고 끓여주세요. (팁: 고기는 충분히 볶아서 뭉치지 않도록 풀어주는 것이 좋아요.)

5

5. 양념장이 끓어오르면 썰어둔 두부를 넣고 2-3분간 약불에서 끓여 맛이 잘 배도록 해주세요. (팁: 두부를 넣고 너무 세게 저으면 부서질 수 있으니 살살 다뤄주세요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 살짝 섞어주면 완성이에요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절하는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 49%탄수화물 29%

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