굴소스 오징어 볶음

한식매콤한밥도둑술안주

요리 소개

쫄깃한 오징어와 아삭한 채소에 굴소스의 깊은 감칠맛이 어우러져 밥도둑이 따로 없는 굴소스 오징어 볶음이에요. 매콤하면서도 달콤 짭짤한 맛이 일품이라 자꾸만 손이 간답니다. 저녁 반찬으로, 술안주로도 완벽한 메뉴예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 푸짐하고 맛있는 오징어 볶음을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 낙지, 주꾸미, 새우 등 다른 해산물을 사용해도 맛있어요. 채소는 애호박, 버섯, 양배추 등 집에 있는 어떤 채소든 활용 가능해요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
당근채소구매
30g
대파채소구매
0.5대
청양고추채소구매
1개 (선택)
식용유양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 몸통에 칼집을 내고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 다리는 2-3개씩 잘라주세요. 키친타월로 물기를 제거해 주세요. (팁: 오징어 몸통에 사선으로 칼집을 내면 양념이 잘 배고 보기에도 좋아요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 볶을 때 시간을 절약할 수 있어요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 굴소스, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술을 모두 섞어 매콤달콤한 볶음 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 섞어두면 재료에 고루 배어들어 맛이 더 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 파기름을 내주세요. 양파와 당근을 넣고 볶다가 오징어를 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지므로 센 불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 오징어가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 양념이 고루 배고 오징어가 완전히 익으면 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 유의하면서 재료에 양념이 잘 배도록 볶아주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 둘러 가볍게 섞은 후 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 굴소스 오징어 볶음 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
30g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 35%탄수화물 36%

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