가성비 베트남 월남쌈

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요리 소개

다양한 채소와 쫄깃한 당면, 담백한 고기가 어우러진 베트남 월남쌈이에요. 신선한 재료들을 라이스페이퍼에 싸 먹는 재미가 있고, 특히 땅콩 소스와 칠리 소스에 곁들이면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있답니다. 건강하고 가볍지만 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 특별한 모임이나 손님 초대 음식으로도 손색없으니, 오늘 저녁 건강한 월남쌈을 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우, 크래미, 돼지고기 등심 등을 사용해도 좋아요. 채소는 파프리카 외에도 적양배추, 양상추, 오이, 무순 등 좋아하는 채소를 자유롭게 활용해 보세요.

재료

주재료

라이스페이퍼구매
12장
당면구매
50g
닭가슴살육류구매
100g
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
깻잎채소구매
6장
새싹채소채소구매
30g

부재료 (양념/소스)

땅콩 소스소스구매
적당량
스위트 칠리 소스소스구매
적당량
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 참기름 약간으로 버무려 준비해 주세요. 닭가슴살은 삶거나 쪄서 잘게 찢어 소금, 후추로 살짝 밑간해 주세요. (팁: 당면에 참기름을 살짝 버무리면 서로 달라붙지 않고 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

2

2. 오이, 당근, 파프리카는 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 새싹채소도 준비해 주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 썰어야 싸기 편하고 보기에도 좋아요.)

3

3. 따뜻한 물을 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 물에 담가 부드러워지면 꺼내 도마나 접시에 펼쳐주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지기 쉬우니 부드러워지면 바로 꺼내주세요.)

4

4. 라이스페이퍼 위에 깻잎 한 장을 올리고, 그 위에 당면, 닭가슴살, 채소들을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣지 않아야 터지지 않고 예쁘게 말 수 있어요.)

5

5. 라이스페이퍼의 양쪽 끝을 안으로 접어 넣고, 아래쪽부터 돌돌 말아주세요. 내용물이 터지지 않게 살짝 단단하게 말아주세요. (팁: 월남쌈은 만들자마자 바로 먹는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

6

6. 만든 월남쌈을 접시에 예쁘게 담고, 땅콩 소스와 스위트 칠리 소스를 곁들여 맛있게 즐겨주세요. (팁: 다양한 소스를 준비하면 여러 가지 맛으로 월남쌈을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
15g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 30%탄수화물 47%

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